Αλεξάνδρα Παπαδάκη

k2_items_src_a792385414949ddb702a49029a609ed5

Οι καθημερινές μας συνήθειες είναι ένα ζήτημα που πρέπει να προσέξουμε εάν θέλουμε να χάσουμε κιλά. Για παράδειγμα, πίνουμε 2-3 καφέδες αλλά αγνοούμε με πόσες θερμίδες μας επιβαρύνουν κάθε μέρα, έτσι δεν είναι; 

k2_items_src_7f75c32d8d4aab49756cee92ff4273cf

Οι ιωσούλες άρχισαν να κυκλοφορούν και επιπλέον έχεις να χάσεις και μερικά κιλάκια ώστε στις γιορτές να φορέσεις το ultra sexy φόρεμά σου. Ευκολάκι! Δες ποιες σούπερ τροφές θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις!

metabolism

Δεν ξέρεις τι γίνεται και τα νεύρα σου έχουν σπάσει. Ενώ προσπαθείς να χάσεις κιλά, η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει… Μάθε εδώ το πιο…γλυκό tip για να βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου!

k2_items_src_8b6ff71e45d7b296d675ff22d1ec1cc5

Κάνεις συνεχώς δίαιτα και το μόνο που καταφέρνεις είναι να χάσεις ένα κιλό σε ένα μήνα. Μην απογοητεύεσαι. Σου έχουμε 10 απλούς τρόπους με τους οποίους ο μεταβολισμός σου θα αρχίσει να δουλεύει ρολόι!

k2_items_src_ad23cdfdb06f76b094d1c79857b70628

Ο καιρός άρχισε να κρυώνει. Ε, ναι, καιρός του ήταν! Και αποφάσισες να κατεβάσεις πια τα μάλλινα. Δες εδώ το τέλειο κόλπο για να τους ξαναδώσεις ζωή και να τα κάνεις πιο αφράτα από ποτέ- σαν καινούρια!

k2_items_src_dbb31ce00b0ea477cea43654bd2b0c54

Ο τρόπος ζωής σου σε ωθεί στην κατανάλωση του πρόχειρου φαγητού; Μάθε τι είναι το junk food και προστάτεψε την υγεία σου από τις άχρηστες και περιττές θερμίδες του!

k2_items_src_10449af3a682f02eb2256974ea52a737

Σπαζοκεφαλιάζεις τι να φτιάξεις κάθε μέρα για το σνακ του παιδιού ή για το τι θα πάρεις μαζί σου στη δουλειά; Δες 5 νόστιμα σνακ που μπορείς να φτιάξεις με μία τορτίγια, πανεύκολα και γρήγορα!

naomi-watts-sportscraft-2015-ads2

H Naomi Watts διαθέτει γυμνασμένο σώμα αλλά και όμορφο πρόσωπο και επιδερμίδα που ακτινοβολά λάμψη και υγεία! Το μυστικό της, σύμφωνα με τη βρετανική Marie Claire, βρίσκεται στον αποτοξινωτικό χυμό που πίνει! 

k2_items_src_324cf86235b75d47391931cb7060a644

Το κυρίως ζητούμενο είναι να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου και να ασκείσαι. Σίγουρα! Ξέρεις όμως ποιες ώρες της ημέρας είναι οι πλέον ιδανικές ώστε και εσύ να αποδίδεις και να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα; 

×