Fitness

womanfrutis

Τα φρούτα είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να αντιμετωπίσετε τις γλυκές λιγούρες ή να συνοδεύσετε το γιαούρτι και τα smoothies. Για τους fit τύπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή η φρουκτόζη, η ζάχαρη δηλαδή που προέρχεται από τα φρούτα δεν χρειάζεται…

Running-Woman-Pictures

Όποια και αν είναι η φυσική σου κατάσταση, μπορείς με την απαραίτητη οργάνωση να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις ξεκούραστα και πάνω απ΄ όλα με ασφάλεια. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγεις για τρέξιμο έχε στο μυαλό σου αυτές τις συμβουλές.…

limg_729

Αυτή είναι η περίοδος που θέλεις γρήγορα να αδυνατίσεις, να γραμμώσεις και να αποκτήσεις το τέλειο bikini body για το καλοκαίρι. Και για να το πετύχεις, συμβουλεύεσαι κάποιον personal trainer ή κάποιον ειδικό που θα σε βοηθήσει και θα σου…

exercise-fitness-home-workout-yoga-mat-9....

Ένα σετ από κάθε άσκηση από αυτές που σου προτείνουμε είναι αρκετό για να αποκτήσεις έναν δυνατό κορμό και να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Pelvic Tilt Ξάπλωσε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα, τα πέλματα και οι παλάμες στο…

k2_items_src_a792385414949ddb702a49029a609ed5

Οι καθημερινές μας συνήθειες είναι ένα ζήτημα που πρέπει να προσέξουμε εάν θέλουμε να χάσουμε κιλά. Για παράδειγμα, πίνουμε 2-3 καφέδες αλλά αγνοούμε με πόσες θερμίδες μας επιβαρύνουν κάθε μέρα, έτσι δεν είναι; 

k2_items_src_778a6d525d1e27152773d56203f4d472

Αντί για τα παχυντικά chips και τα ποπ-κορν μπροστά στην τηλεόραση, μπορείς να δοκιμάσεις μια εναλλακτική και πιο υγιεινή πρόταση snack από sticks κολοκύθας, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία.

k2_items_src_7f75c32d8d4aab49756cee92ff4273cf

Οι ιωσούλες άρχισαν να κυκλοφορούν και επιπλέον έχεις να χάσεις και μερικά κιλάκια ώστε στις γιορτές να φορέσεις το ultra sexy φόρεμά σου. Ευκολάκι! Δες ποιες σούπερ τροφές θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις!

souvlakia

Μέρα που είναι σήμερα, οι ψησταριές και τα barbecue παρέα με φίλους παίρνουν φωτιά. Παρόλο που τα ψητά φαγητά θεωρούνται ασφαλής επιλογή για όσους προσέχουν τη γραμμή και την υγεία τους, υπάρχουν κάποιες βασικές συμβουλές ψησίματος και προετοιμασίας του φαγητού…

k2_items_src_460c7bc14a49989b85650acbdae2bcb4

Θες σφιχτή κοιλιά, αλλά έχεις σιχαθεί τους παραδοσιακούς κοιλιακούς? Το βίντεο δείχνει 10 απαιτητικές ασκήσεις γράμμωσης της κοιλιάς που δεν περιλαμβάνουν ούτε ένα κλασσικό κοιλιακό στο πάτωμα.

×