Άσκηση

3cdbcf602603d3ad45ec426c5bdc3b80

Ναι, όσο κι αν δεν θες να το πιστέψεις με τίποτα, το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά. Δε φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα φτάσει η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου και θα βγεις  στην παραλία για το πρώτο σου μπάνιο. Πολλές…

irinashayk--a

Τα κορμιά των 20 παρακάτω celebrities δεν είναι αποτέλεσμα μόνο καλού γονιδίου αλλά και εξαντλητικής άσκησης -σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή, γιατί όπως σας έχουμε πει πολλές φορές ο συνδυασμός είναι αυτος που τα… σπάει. Στο φορτωμένο πρόγραμμά…

jenifer-anniston

H Jennifer Aniston λατρεύει την yoga. Σε αυτήν, όπως έχει δηλώσει πολλές φορές, οφείλει τις ιδανικές αναλογίες της -σε συνδυασμό πάντα με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η Mandy Ingber, είναη η trainer της -εκτός από την ηθοποιό με τις ελληνικές…

woman-back-bicep-curl_0

Δες αναλυτικά τι πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις υγιής και γεμάτη ενέργεια κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής: Επειδή ο οργανισμός σου δεν παίρνει πια την ίδια ποσότητα από τις τροφές που μέχρι τώρα κατανάλωνες, καλό θα ήταν να ρίξεις…

1

Βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο σήμερα; Δοκίμασε τις ασκήσεις box που σου προτείνουμε για να μη χάσεις ούτε μία μέρα! Κάνε 1 σετ από την κάθε άσκηση και όταν τελειώσεις, ξεκίνα από την αρχή για άλλες 2-3 φορές. • Σχοινάκι…

Running-Woman-Pictures

Όποια και αν είναι η φυσική σου κατάσταση, μπορείς με την απαραίτητη οργάνωση να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις ξεκούραστα και πάνω απ΄ όλα με ασφάλεια. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγεις για τρέξιμο έχε στο μυαλό σου αυτές τις συμβουλές.…

limg_729

Αυτή είναι η περίοδος που θέλεις γρήγορα να αδυνατίσεις, να γραμμώσεις και να αποκτήσεις το τέλειο bikini body για το καλοκαίρι. Και για να το πετύχεις, συμβουλεύεσαι κάποιον personal trainer ή κάποιον ειδικό που θα σε βοηθήσει και θα σου…

exercise-fitness-home-workout-yoga-mat-9....

Ένα σετ από κάθε άσκηση από αυτές που σου προτείνουμε είναι αρκετό για να αποκτήσεις έναν δυνατό κορμό και να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Pelvic Tilt Ξάπλωσε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα, τα πέλματα και οι παλάμες στο…

×