Άσκηση

Running-Woman-Pictures

Όποια και αν είναι η φυσική σου κατάσταση, μπορείς με την απαραίτητη οργάνωση να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις ξεκούραστα και πάνω απ΄ όλα με ασφάλεια. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγεις για τρέξιμο έχε στο μυαλό σου αυτές τις συμβουλές.…

limg_729

Αυτή είναι η περίοδος που θέλεις γρήγορα να αδυνατίσεις, να γραμμώσεις και να αποκτήσεις το τέλειο bikini body για το καλοκαίρι. Και για να το πετύχεις, συμβουλεύεσαι κάποιον personal trainer ή κάποιον ειδικό που θα σε βοηθήσει και θα σου…

exercise-fitness-home-workout-yoga-mat-9....

Ένα σετ από κάθε άσκηση από αυτές που σου προτείνουμε είναι αρκετό για να αποκτήσεις έναν δυνατό κορμό και να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Pelvic Tilt Ξάπλωσε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα, τα πέλματα και οι παλάμες στο…

k2_items_src_460c7bc14a49989b85650acbdae2bcb4

Θες σφιχτή κοιλιά, αλλά έχεις σιχαθεί τους παραδοσιακούς κοιλιακούς? Το βίντεο δείχνει 10 απαιτητικές ασκήσεις γράμμωσης της κοιλιάς που δεν περιλαμβάνουν ούτε ένα κλασσικό κοιλιακό στο πάτωμα.

city-sports_athleta_back

Το τρέξιμο είναι από τους πιο εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να καθαρίσεις το μυαλό σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα καλό ζευγάρι αθλητικά και ένα ωραίο μέρος για να ξεχυθείς!

health-fitness-2013-12-09-woman-running-main

Το τρέξιμο ακόμα και σε χαλαρό ρυθμό είναι εύκολο για όλους, οικονομικός τρόπος άθλησης και θεωρείται η καλύτερη και πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα και τόνωση του σώματος.

woman-walking_1157-672

Ευχάριστα νέα για όσους αγαπούν το περπάτημα, αφού οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ohio βρήκαν το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι εναλλαγές μεταξύ έντονης και ήπιας άσκησης είναι πολύ πιο…

×