Άσκηση

Γυμνάστε όλο το σώμα, ενεργοποιήστε το μεταβολισμό και κάψτε πολλές θερμίδες με το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που σχεδίασε η celebrity trainer Jackie Warner. To μόνο που θα χρειαστείτε είναι άνετα ρούχα και ένα σετ βαράκια.

Η Pink διαθέτει ένα από τα γυμνασμένα σώματα της αμερικανικής showbiz και είναι γνωστή για τους γραμμωμένους, σέξι κοιλιακούς της. Η trainer Juliet Kaska μας δείχνει πως μπορούμε και εμείς να αποκτήσετε κοιλιακούς σαν της τραγουδίστριας με μόλις 4 κινήσεις.

Το νέο fashion trend στο χώρο της άθλησης είναι το spinning, δηλ. η γυμναστική σε στατικό ποδήλατο με μεγάλη ταχύτητα. Ανάμεσα στους ένθερμους celebrities υποστηρικτές του είναι και η Katie Holmes, η οποία προπονείται συστηματικά με την personal trainer Audrey Adler. Η Adler δείχνει 3 εύκολες ασκήσεις spinning για να τονώσετε τα πόδια και τους γοφούς.

Θα έχεις αναρωτηθεί ή και ζηλέψει πολλές φορές τον καλό σου, που ενώ τρώει από το πρωί έως το βράδυ παραμένει αδύνατος, ενώ εσύ με ένα κομμάτι πίτσα παραπάνω παίρνεις μισό κιλό. Γνωρίζεις το λόγο που συμβαίνει αυτή η αδικία ανάμεσα στα δύο φύλα?

ΕΜπορεί οι χαμηλές θερμοκρασίες να μας «ρίχνουν» τη διάθεση και ο χειμώνας να έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αλλά το πρόγραμμα της γυμναστικής μας δε θα πρέπει να μένει στο περιθώριο..

×