Άσκηση

H Emily VanCamp αποτελεί ένα από τα νέα αστέρια του Hollywood λόγω της τεράστιας επιτυχίας που σημειώνει το σήριαλ «Revenge» στο οποίο πρωταγωνιστεί. Σε πρόσφατη συνέντευξή της, η ηθοποιός και πρώην χορεύτρια μπαλέτου μίλησε μεταξύ άλλων για το τι κάνει προκειμένου να διατηρεί το τέλειο σώμα της.

Τα υψηλής ποιότητας αθλητικά παπούτσια σίγουρα δεν είναι φθηνά. Οι ειδικοί συνιστούν να αλλάζεις τα αθλητικά σου κάθε 300 με 500 χιλιόμετρα, πράγμα που σημαίνει περίπου κάθε πέντε με οχτώ μήνες αν τρέχεις γύρω στα 15 χιλιόμετρα την εβδομάδα. Αν τρέχεις ακόμα περισσότερο χρειάζονται ακόμα πιο νωρίς αντικατάσταση. Επειδή, όμως, τα χρήματα που χρειάζονται είναι αρκετά, δες μερικά tips για το πώς μπορείς να διατηρήσεις τα αθλητικά σου σε καλή κατάσταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Είναι νέα, πολύ όμορφη και έχει υπέροχο σώμα. Ο λόγος για την Amanda Seyfried (παίζει το ρόλο της Κοζέτ στην ταινία Les Miserables) η οποία έχει στο πλευρό της έναν από τους διάσημους προπονητές του Hollywood. Πώς γυμνάζεται, όμως, η 27χρονη ηθοποιός; Τι διατροφή ακολουθεί;

Την έχεις γνωρίσει από τις ταινίες Underworld αλλά και από την ταινία Total Recall. Ο λόγος για την 39χρονη Kate Beckinsale η οποία παρόλο που δεν γυμνάζεται υπερβολικά διατηρεί τέλειο το σώμα της. Πώς τα καταφέρνει;

Είτε είμαστε λίγο «τεμπέληδες» είτε όχι, οι περισσότεροι επιζητάμε μια παρέα προκειμένου να επισκεφτούμε το γυμναστήριο. Είναι αλήθεια ότι όταν γυμναζόμαστε με παρέα έχουμε μεγαλύτερο κίνητρο και γυμναζόμαστε πιο αποτελεσματικά. Για φαντάσου, όμως, πόσα παραπάνω οφέλη θα είχες, αν -αντί για την κολλητή σου- διάλεγες το σύντροφό σου για παρέα;

Η ηθοποιός Jennifer Love Hewitt (τη γνωρίσαμε από την ταινία “Ξέρω τι έκανες πέρυσι το καλοκαίρι”) για κάποιο μεγάλο χρονικό διάστημα είχε αρκετά παραπανίσια κιλά. Όταν κάποια στιγμή, το 2007, είδε φωτογραφίες της με μαγιό δημοσιευμένες σε περιοδικά, τρομοκρατήθηκε από την εικόνα της και αποφάσισε να κάνει κάτι γι’αυτό.

Πως θα σου φαινόταν να συνδυάσεις τα οφέλη της κολύμβησης, του αερόμπικ και του χορού και να κάψεις πολλές θερμίδες με το πιο διασκεδαστικό τρόπο? Μετά την τεράστια επιτυχία της Zumba, η Aqua Zumba δηλ. η αεροβική χορευτική άσκηση σε λάτιν ρυθμούς μέσα στο νερό ή αλλιώς ” the pool party” είναι το νέο fitness trend που γνωρίζει φανατικούς στο εξωτερικό και εφαρμόζεται ήδη σε λίγα γυμναστήρια και αθλητικούς συλλόγους και στη χώρα μας. H aqua zumba προσφέρει ότι ακριβώς και η zumba, μόνο που όλη η χορογραφία γίνεται μέσα στο νερό, μεγαλώνοντας την αντίσταση και καίγοντας περισσότερες θερμίδες και λίπος. Επίσης προστατεύει καλύτερα τους μυς και τις αρθρώσεις από πιθανούς τραυματισμούς, ενώ δεν επιβαρύνει τη μέση.

Οι περισσότερες ηθοποιοί του Hollywood περνούν πολλές ώρες έντονης προπόνησης προκειμένου να προετοιμαστούν για τον επόμενο ρόλο τους. Το ίδιο έκανε και η Natalie Portman για να υποδυθεί την επαγγελματία μπαλαρίνα στην ταινία “Black Swan”. Η Rebecca-Louise δείχνει ασκήσεις τόνωσης και ενδυνάμωσης όλου του σώματος που εξασκούσε η Portman παράλληλα με τις ασκήσεις μπαλέτου.

×