Editor's choice
Navy Blue Nails: Ο ωραιότερος τρόπος να καλωσορίσετε το Καλοκαίρι!
Food&Living
Βασίλης Καλλίδης: Κοτόπουλο κρασάτο με πιλάφι!
Άσκηση
Θες να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου; Αυτές είναι οι 7 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που υπάρχουν!
Tips & Trends
Η Κα. Άννα Πατσιανίδου άλλαξε τελείως look και στιλ ύστερα από τη μεταμόρφωσή της στο Πρω1νό! (VIDEO)
Home / Fitness / Διατροφή / Αυτές είναι οι 12 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και σε βοηθούν να χάσεις λίπος!

Αυτές είναι οι 12 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και σε βοηθούν να χάσεις λίπος!

Κι όμως υπάρχουν 12 τροφές που θα κάνουν τον μεταβολισμό σου να σπιντάρει και θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρηγορότερα λίπος. Δες ποιες είναι παρακάτω.

add-grapefruit-your-water

Grapefruit

Το συγκεκριμένο φρούτο χαμηλώνει τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεις λιγότερο λίπος στο σώμα σου. Είναι πλούσιο σε φυτικές είναι και το σώμα σου θα κάψει extra θερμίδες  προκειμένου να το μεταβολίσει.

green tea

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος, άρα και την αποτελεσματικότερη διάσπαση του λίπους.

Sam-Haider-Frozen-Yogurt-Industry-Maverick

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή προβιοτικών, ασβεστίου και πρωτεΐνης.  Συμβάλει στην σωστή λειτουργία του οργανισμού και στη πέψη.

elaio amigdalou ladi nixia manikiour tips

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα και βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού στο σώμα. Δεν πρέπει όμως να τρως πολλά, διότι έχουν υψηλό θερμιδικό δείκτη.

coffee nails 6

Καφές

Οι περισσότεροι από μας χρειάζονται μια ζεστή κούπα καφέ για να ξεκινήσει μια δημιουργική μέρα. Η καφεΐνη σίγουρα δίνει μια ώθηση στον οργανισμό. Απλά δεν πρέπει να υπερβαίνουμε τα 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

eating-meat-steak

Μοσχαρίσιο κρέας

Το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας είναι μια βασική πηγή πρωτεΐνης που προκαλεί το σώμα σου να κάψει επιπλέον θερμίδες και παράλληλα να αυξήσει τον μεταβολισμό.

wormy-apples

Πράσινο μήλο

Τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελούν ένα θρεπτικό και συνάμα γευστικό σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας. Έχουν ελάχιστες θερμίδες και ταυτόχρονα σε χορταίνουν. Τι καλύτερο από αυτό;

spinach

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ενώ είναι πλούσιο σε βιναμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο. Δεν είχε άδικο ο Popeye που έτρωγε σπανάκι για να δυναμώσει!

fasolia-mia-upotimimeni-upertrofi

Φασόλια

Τα φασόλια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενώ η  πρωτεΐνη τους σε κρατά ακμαίο καθόλη τη διάρκεια της μέρας.

bd7ec5725232868e9dd423dd1dc5a67b_XL

Μπρόκολο

Εκτός από νόστιμο, το μπρόκολο έχει ασβέστιο και βιταμίνη C. Αυτά τα δυο θρεπτικά στοιχεία, είναι ικανά να εκτινάξουν το μεταβολισμό σου στα ύψη!

pligouri-690x392

Πλιγούρι

Το πλιγούρι είναι μια θρεπτική τροφή, ενώ ταυτόχρονο μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό. Αυτό έχει ως συνέπεια την αύξηση του μεταβολισμού.

milkshake cover

Γάλα σόγιας

Το γάλα σόγιας περιέχει ασβέστιο που βοηθά σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού.  Συμβουλή: Να αποφεύγεις να καταναλώνεις γάλα σόγιας με προσθήκη ζάχαρης.

×