Editor's choice
Τα 2 προϊόντα που πρέπει να υπάρχουν πάντα στην τσάντα της παραλίας εκτός από τα αντηλιακά
News & Trends
Η Chrissy Teigen αποκάλυψε το μυστικό για τέλεια πόδια με τον πιο περίεργο και προκλητικό τρόπο
Ζώδια
Ταύρος με Ταύρο: Υπάρχει χημεία ανάμεσα σε αυτά τα δύο ζώδια;
Star Style
To υπέροχο δερμάτινο look της Φαίης μας στα εγκαίνια του νέου καταστήματος Philipp Plein
Home / Fitness / Άσκηση / Τα 5 fit μυστικά για να αλλάξεις το σώμα σου

Τα 5 fit μυστικά για να αλλάξεις το σώμα σου

Όπως συμβουλεύουν λοιπόν οι ειδικοί, τα 5 μυστικά για sexy σώμα είναι:

1. Καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Ακόμα και αν έχεις πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, πρέπει να βρίσκεις λίγα λεπτά την ημέρα για να κινείσαι, όπως γρήγορο περπάτημα, ανέβασμα σκαλιών, jogging.

2. Μην χαζολογάς στο γυμναστήριο και μην πιάνεις ψιλή κουβεντούλα με τους φίλους σου. Stay focused στην προπόνηση.

3. Μην «κολλάς» σε ένα είδος άσκησης γιατί θα το βαρεθείς γρήγορα και θα χάσεις το κίνητρο για προπόνηση. Φτιάξε ένα full πρόγραμμα την εβδομάδα που θα περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις και βάρη, όπως yoga, pilates, μπάλες και μηχανήματα.

4. Μην τσιμπολογάς όλη την ώρα και μην τρως βαριά το βράδυ. Προτίμησε σαλάτες, γιαούρτια, φρούτα και λαχανικά που καίγονται γρήγορα από τον οργανισμό.

5. Να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ, αφού ο ποιοτικός ύπνος βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και άρα στην καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

Πηγή: www.myfit.gr

Δες ακόμα: 5 σίγουροι τρόποι να κάψεις λίπος από τις επίμαχες περιοχές!

×