Διατροφή
Πες ναι στους πειρασμούς χωρίς τύψεις: Αυτά είναι τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες
Editor's choice
Τα beauty προϊόντα που μοσχομυρίζουν λεβάντα και έχουν τις ευεργετικές της ιδιότητες
Star Style
Οι 10 κανόνες στιλ της Victoria Beckham που θα σε εμπνεύσουν πολύ!
Editor's choice
Το μανικιούρ της εβδομάδας είναι minimal και μπορείτε να το δημιουργήσετε μόνες στο σπίτι
Home / Fitness / Άσκηση / 6+1 τέλεια είδη γυμναστικής για το σπίτι -Μόνες, με το μωρό σας, τις φίλες ή το αγόρι σας -βίντεο!

6+1 τέλεια είδη γυμναστικής για το σπίτι -Μόνες, με το μωρό σας, τις φίλες ή το αγόρι σας -βίντεο!

Μπορεί να βρισκόμαστε στην καρδιά του Καλοκαιριού, όμως η αλήθεια είναι πως δεν θέλετε να χαλαρώσετε από το καθημερινό σας πρόγραμμα γυμναστικής, γιατί ξέρετε πολύ καλά πως το Σεπτέμβρη θα αναγκαστείτε να κάνετε διπλάσια δουλειά για να επανέλθετε στις αναλογίες σας -οι πειρασμοί αυτό το διάστημα είναι πολλοί.

Παρόλα αυτά δεν χρειάζεται να τρέξετε στο γυμναστήριο κάνοντας συνεχώς μια σειρά από βαρετές ασκήσεις σε μηχανήματα, σηκώνοντας βάρη ή τρέχοντας στο διάδρομο -αργά ή γρήγορα θα τα παραδώσετε τα όπλα.

Τώρα πια μπορείτε να τα καταφέρετε και στο σαλόνι του σπιτιού σας, διαλέγοντας κάθε φορά ένα διαφορετικό είδος. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε 7 τέλεια βιντεάκια με μια άλλη κάθε φορά γυμναστική, από αερόβια και pilates, μέχρι yoga και zumba.

Το πιο διασκεδαστικό όμως είναι πως μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις είτε μόνη σας είτε μαζί με το μωρό σας, τις φίλες σας ή το σύντροφό σας. Με ποια από τις παρακάτω θα ξεκινήσετε;

Φανταστικό πρόγραμμα για αερόβια άσκηση!

Ασκήσεις Pilates για αρχάριους!

Γυμνάσου μαζί με το μωρό σου!

Φτιάξε σώμα μαζί με τον σύντροφό σου!

Για τέλεια πόδια και οπίσθια!

Με 50 λεπτά zumba καις 1000 θερμίδες!

Yoga για πρωτάρηδες

Τι λέτε κορίτσια; Σας πείσαμε να συνεχίσετε την άσκηση και το Καλοκαίρι; Ξεκλέβοντας λίγο χρόνο από τις καθημερινές σας υποχρεώσεις; Το καλό βέβαια είναι πως μπορείτε να παρακολουθήσετε τα παραπάνω βιντεάκια και στις διακοπές σας, στο δωμάτιό σας, συντροφιά με το laptop σας, ή ακόμα και το κινητό σας.

Εμείς πάντως ήδη εκτελούμε τις παραπάνω ασκήσεις καθημερινά και ήδη έχουμε δει θεαματικά αποτελέσματα. Και αυτό φυσικά μας δίνει το απαραίτητο θάρρος για να συνεχίσουμε την προσπάθειά  μας με ακόμα μεγαλύτερο πείσμα.

Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά  θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά: 

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×