Editor's choice
Tο μανικιούρ της Kylie Jenner που έριξε το Instagram
Tips & Trends
7 τρόποι για να φορέσεις το αγαπημένο σου σκισμένο τζιν αυτό το Καλοκαίρι! (VIDEO)
News & Trends
Ένα είναι το σίγουρο: Όταν δείτε το νέο χρώμα στα μαλλιά της Zendaya θα κλείσετε ραντεβού στον κομμωτή σας χωρίς δεύτερη σκέψη
Ζώδια
Πώς δίνουν το πρώτο φιλί σε μια σχέση όλα τα ζώδια; (Μέρος II)
Home / Fitness / Άσκηση / Fit Tips: 4 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή στη δουλειά!

Fit Tips: 4 πράγματα που θα σε κρατήσουν υγιή στη δουλειά!

Πιες νερό

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να είσαι ενυδατωμένη όλη μέρα. Μην ξεχνάς να πίνεις όσο περισσότερο νερό γίνεται ακόμα και αν πρέπει να πηγαίνεις συνεχώς στην τουαλέτα. Πίνοντας νερό γλιτώνεις από πονοκεφάλους καθώς και από την υπερβολική πείνα. 

Σχεδίασε τα γεύματά σου

Σχεδιάζοντας τι θα φας για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό σε βοηθάει να ξέρεις που βρίσκεσαι ενώ ένας τέτοιος προγραμματισμός θα σε κρατήσει μακριά από διατροφικές ατασθαλίες. Αφιέρωσε λίγο χρόνο την Κυριακή για να κάνεις τον σχεδιασμό όλης της εβδομάδας και προετοίμασε όσο περισσότερα γεύματα μπορείς. 

Το σύστημα του κολλητού

Το να έχεις κάποιον δίπλα σου και να έχετε τους ίδιους διατροφικούς και προπονητικούς στόχους είναι επίσης πολύ σημαντικό και βοηθητικό. Είτε είναι ένα άτομο από το γραφείο, είτε κάποια φίλη σου, είτε ο σύντροφός σου μπορείτε ναβαδίζετε μαζί και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον συζητώντας τη διατροφή σας.

Γυμνάσου

Όσο και να δουλεύεις πάντα μπορείς να αφιερώσεις έστω και 20 λεπτά για να γυμναστείς λίγο. Κάνε σκοινάκι, κοιλιακούς, καθίσματα ή και μερικές ασκήσεις γιόγκα για να ξεμουδιάζεις και να διατηρείσαι σε φόρμα. 

Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×