Μακιγιάζ
Ήρθε η ώρα να απλώσετε στα μάτια σας την ωραιότερη μπλε σκιά του Καλοκαιριού
Ιδέες Διακόσμησης
Έτσι θα «αναστήσετε» τα μισοπεθαμένα φυτά σας!
Η Αργυρώ Μαγειρεύει
Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Βίδες με κρέμα τυριού και σάλτσα ντομάτας!
Το look της Φαίης
Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 20-24/5
Home / Fitness / Άσκηση / Heidi Klum: Αυτά είναι τα μυστικά της fit σιλουέτας της!

Heidi Klum: Αυτά είναι τα μυστικά της fit σιλουέτας της!

Είναι πανέμορφη στα 40 plus, μαμά τεσσάρων παιδιών, παρουσιάστρια και επιχειρηματίας. Η Heidi Klum ξυπνάει κάθε πρωί στις 6 και κοιμάται κάθε βράδυ στις 9. Παρόλα αυτά βρίσκει το χρόνο που χρειάζεται για να διατηρεί την τέλεια σιλουέτα της μαγειρεύοντας υγιεινά και… τρέχοντας πίσω από τα παιδιά της.


Αυτό που κάνει κατά κύριο λόγο είναι, αντί να γυμνάζεται σαν τρελή, να αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές και να τρώει πολλά λαχανικά και σπιτικά -γερμανικά- φαγητά από τα χεράκια της.

Όταν, όμως, θέλει να χάσει τα 2-3 παραπανίσια κιλά που μπορεί να παίρνει κατά καιρούς, ακολουθεί ένα 90λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, 4 φορές την εβδομάδα.

Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης καθώς και ένα μέρος αερόβιας άσκησης το οποίο κάνει τους μύες της να δείχνουν υπέροχα γραμμωμένοι.

Η σωστή διατροφή και η άσκηση, σύμφωνα με την ίδια, πρέπει να συνδυάζονται.

Έφαγες πολύ τις τελευταίες μέρες των διακοπών; Πες αντίο στη δυσπεψία!

“Σαν κορίτσια, όλες έχουμε τα ίδια θεματάκια: το στομάχι, τα παχάκια γύρω από τη μέση και τους μηρούς”, λέει η Heidi. Για το λόγο αυτό, το πρώην μοντέλο κάνει πολλά καθίσματα, πηδηματάκια καθώς και ασκήσεις για τους κοιλιακούς.

Μπορεί να μην το περίμενες αλλά η Heidi Klum δεν ανήκει στις γυναίκες που τρέχουν συνεχώς στο γυμναστήριο και είναι μανιακές με το σώμα τους.

Προτιμάει να ακολουθεί μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεται όταν θέλει να χάσει μερικά παραπανίσια κιλά. Αν θέλεις να της μοιάσεις, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!

Διάβασε ακόμα γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι μέσα στο νερό!

×