Tips & Trends
Δες πώς να φορέσεις μέσα στον Αύγουστο τη Νο1 απόχρωση του Φθινοπώρου! (VIDEO)
Editor's choice
Η Ashley Graham αποκαλύπτει τις ατέλειες στο σώμα της περνώντας ένα σημαντικό μήνυμα σε όλες εσάς!
Επιδερμίδα
Το stick που θα χαρίσει τέλεια όψη στην επιδερμίδα σας με τον ευκολότερο τρόπο!
Παιδί
Αυτοί είναι λόγοι που τα παιδιά χρειάζονται τόσο πολύ ένα χώρο αποκλειστικά δικό τους!
Home / Fitness / Άσκηση / Μαρία Ηλιάκη: Πώς κατάφερε να έχει καλύτερο σώμα από ποτέ!

Μαρία Ηλιάκη: Πώς κατάφερε να έχει καλύτερο σώμα από ποτέ!

​Η Μαρία Ηλιάκη τον τελευταίο καιρό είναι πιο κομψή και fit από ποτέ. Φέτος, μάλιστα, έκανε και κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα της γυμναστικής της. Όπως δήλωσε μιλώντας στο fitness αφιέρωμα του περιοδικού People, ​από τον Οκτώβριο η Μαρία ​
άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής της​ και υιοθέτησε ένα νέο τρόπο άσκησης που αποδείχτηκε πως της ταιριάζει πολύ​.

«Είχα κουραστεί από τις προπονήσεις μέσα στο γυμναστήριο και θέλησα να αλλάξω τις αθλητικές μου συνήθειες. Ξεκίνησα κολύμβηση στο ΟΑΚΑ και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με τον προπονητή μου, τον Αλέξη. Επειδή έχω ένα θέμα με την πλάτη μου, κάνουμε ασκήσεις για ορθοσωμία και μυϊκές ανισορροπίες» εξηγεί η παρουσιάστρια, η οποία γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα.

​Το καθημερινό της μενού δεν είναι υπερβολικά αυστηρό, όμως οι υγιεινές τροφές πρωταγωνιστούν στο πιάτο της. Όπως εξήγησε, ​από τη διατροφή της έχει βγάλει τα τηγανητά και τη ζάχαρη, χωρίς να έχει διατροφικές εμμονές.

Όταν θέλει λίγο να «ξεπρηστεί», επιλέγει συγκεκριμένες τροφές. «Τις περιόδους που προσέχω λίγο παραπάνω τρώω ψάρι –κατά προτίμηση μπακαλιάρο–, κοτόπουλο, αγγούρι και πράσινα λαχανικά. Επίσης, επιλέγω παξιμάδια και χαρουπόμελο»​, είπε στο People​.

Διάβασε ακόμα: Θες το κορμί της Χριστίνας Μπόμπα; Αυτό είναι το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί!

.

×