Editor's choice
Το μαύρο χρώμα στο μανικιούρ αποκτά ένα παιχνιδιάρικο twist που το κάνει ακόμη πιο ξεχωριστό
Υγεία-Ευεξία
Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις με τίποτα το λίπος στην κοιλιά; Να γιατί συμβαίνει!
Μακιγιάζ
H Bella Hadid αποδεικνύει πως επιτρέπεται να είστε glam σε όλες τις εμφανίσεις σας
Ιδέες Διακόσμησης
Αυτό είναι το νέο αγαπημένο χρώμα των διακοσμητών!
Home / Fitness / Άσκηση / Μαρία Ηλιάκη: Πώς κατάφερε να έχει καλύτερο σώμα από ποτέ!

Μαρία Ηλιάκη: Πώς κατάφερε να έχει καλύτερο σώμα από ποτέ!

​Η Μαρία Ηλιάκη τον τελευταίο καιρό είναι πιο κομψή και fit από ποτέ. Φέτος, μάλιστα, έκανε και κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα της γυμναστικής της. Όπως δήλωσε μιλώντας στο fitness αφιέρωμα του περιοδικού People, ​από τον Οκτώβριο η Μαρία ​
άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής της​ και υιοθέτησε ένα νέο τρόπο άσκησης που αποδείχτηκε πως της ταιριάζει πολύ​.

«Είχα κουραστεί από τις προπονήσεις μέσα στο γυμναστήριο και θέλησα να αλλάξω τις αθλητικές μου συνήθειες. Ξεκίνησα κολύμβηση στο ΟΑΚΑ και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με τον προπονητή μου, τον Αλέξη. Επειδή έχω ένα θέμα με την πλάτη μου, κάνουμε ασκήσεις για ορθοσωμία και μυϊκές ανισορροπίες» εξηγεί η παρουσιάστρια, η οποία γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα.

​Το καθημερινό της μενού δεν είναι υπερβολικά αυστηρό, όμως οι υγιεινές τροφές πρωταγωνιστούν στο πιάτο της. Όπως εξήγησε, ​από τη διατροφή της έχει βγάλει τα τηγανητά και τη ζάχαρη, χωρίς να έχει διατροφικές εμμονές.

Όταν θέλει λίγο να «ξεπρηστεί», επιλέγει συγκεκριμένες τροφές. «Τις περιόδους που προσέχω λίγο παραπάνω τρώω ψάρι –κατά προτίμηση μπακαλιάρο–, κοτόπουλο, αγγούρι και πράσινα λαχανικά. Επίσης, επιλέγω παξιμάδια και χαρουπόμελο»​, είπε στο People​.

Διάβασε ακόμα: Θες το κορμί της Χριστίνας Μπόμπα; Αυτό είναι το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί!

.

×