Celebrity News
Ο Θοδωρής Κουτσογιαννόπουλος αλλάζει το trend σε #after10yearchallenge και κάνει χαμό στο Instagram!
Celebrity News
Ρία Δελούτση: To δράμα του πρώην sex symbol του ελληνικού cinema… Δείτε πώς είναι και πώς ζει σήμερα!
Star Style
H Meghan Markle κλέβει τις εντυπώσεις με φόρεμα αξίας 30 ευρώ!
Ζώδια
Προβλέψεις Πέμπτη 17 Ιανουαρίου 2019
Home / Fitness / Άσκηση / Να πως θα παραμείνεις fit στις γιορτές!

Να πως θα παραμείνεις fit στις γιορτές!

tumblr_meot23Z0YF1r1werno1_500

Επειδή τις γιορτινές μέρες είναι πολύ δύσκολο να παρασυρθείς ή ακόμα και να παρατήσεις το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σου, σου έχουμε τα καλύτερα tips για να συνεχίσεις να είσαι fit. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι:

• Μείνε επικεντρωμένη στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό.

• Τροποποίησε τις ώρες των γευμάτων σου σύμφωνα με τα γιορτινά τραπέζια που έχεις στο πρόγραμμα.

• Πες ναι στα γλυκίσματα, αλλά μόνο σε όσα πραγματικά δεν μπορείς να αντισταθείς. Αν είναι να χαλάσεις τη διατροφή σου, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο.

• Συνέχισε να γυμνάζεσαι ακόμα και στις γιορτινές περιόδους, αφού σύμφωνα με έρευνες, βάζουμε περισσότερο από 1 κιλό σε κάθε γιορτές.

• Προετοίμασε υγιεινά γεύματα για να αποφύγεις τις ατασθαλίες της τελευταίας στιγμής.

• Μην το παρακάνεις με τις sauces, το ποτό και τα ξενύχτια και διοχέτευσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο δημιουργικό και χρήσιμο, όπως για παράδειγμα να οργανώσεις και να ανανεώσεις το οικογενειακό σας άλμπουμ.

Πηγή: www.myfit.gr

×