Μαλλιά
Το νέο κούρεμα της Courteney Cox θα σας θυμίσει την Μόνικα από τα “Φιλαράκια”!
Star Style
H Chiara Ferragni είναι έγκυος και εμείς σου δείχνουμε τα looks που υιοθετεί τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης της
News & Trends
Paris SS 2021: Τα beauty looks που ξεχωρίσαμε και σας συμβουλεύουμε να τα αντιγράψετε άμεσα!
Tips & Trends
5 φθινοπωρινές τάσεις που εμπιστεύεται απόλυτα η Olivia Palermo
Home / Fitness / Άσκηση / Pamela Reif: Η πιο δημοφιλής Fitness Instagrammer με 6 εκατομμύρια followers μας δείχνει πώς να γυμναστούμε σε 25 λεπτά!

Pamela Reif: Η πιο δημοφιλής Fitness Instagrammer με 6 εκατομμύρια followers μας δείχνει πώς να γυμναστούμε σε 25 λεπτά!

H Pamela Reif είναι μια από τις πιο γνωστές Fitness Influencers στον κόσμο με 6.4 εκατομμύρια followers στον λογαριασμό της στο instagram. Η ίδια έχει φανατικό κοινό που την ακολουθεί πιστά και καθημερινά ανεβάζει συμβουλές διατροφής αλλά και τη γυμναστική που κάνει για να διατηρείται σε τέλεια φόρμα.

Πριν από λίγες ημέρες η όμορφη influencer πόσταρε ένα βίντεο μέσα από το οποίο μας δείχνει τι είδους γυμναστική κάνει όταν θέλει να συνδυάσει αερόβια άσκηση αλλά και ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και είναι ιδανικές για σύσφιξη.

Το πρόγραμμα που θα δεις περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος και ταυτόχρονα να αποκτήσεις ένα πιο γραμμωμένο σώμα, ειδικά στα σημεία που σε ενδιαφέρει περισσότερο.

Το πρόγραμμα διαρκεί 25 λεπτά και περιλαμβάνει συνεχή αερόβια άσκηση και εναλλαγές με squates και άλλες ασκήσεις που δυναμώνουν τον κορμό, την κοιλιά και του γλουτούς.

View this post on Instagram

. loved this combo of today’s workout! You gave me thumbs up to NOT choose between the 2, but rather do both for our “Monday Mix” 😂 Most motivated community ever I guess? 👏🏼👯 nevermind my horrible singing, I also don’t want to know what the construction workers next door were thinking lol.. . . #pamelareif #workout

A post shared by Pamela Reif (@pamela_rf) on Jul 27, 2020 at 1:00pm PDT

Το 25λεπτο πρόγραμμα της Pamela είναι ιδανικό για εσένα που ξεκινάς τώρα να γυμνάζεσαι αλλά και για γυναίκες που είναι ήδη γυμνασμένες και θέλουν να διατηρήσουν τις αναλογίες τους τέλειες.

Αν θέλεις ένα πιο δύσκολο πρόγραμμα που θα γυμνάσει καλύτερα τους κοιλιακούς σου ενώ θα σε βοηθήσει παράλληλα να χάσεις και λίπος, τότε αξίζει να δεις το παρακάτω βίντεο της Pamela που διαρκεί 45 λεπτά και θα σε κάνει να ιδρώσεις πολύ.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

. . Day 3 of Week 18 🥵👏🏼 together is always easier than alone!! 1️⃣ 8min Sixpack with Christopher 2️⃣ 12min Happy Sweat 3️⃣ 10min Sweat & 4️⃣ 10min Sixpack . give me a YAY for being able to save & permanently upload the LIVE session for the first time haha 😂😂 and nevermind my camera flipping at least once per workout. WE NEED DENNIS watching the tech part – was he eating pizza again instead of joining the workout once again? 🍕🧐 #lol how did you like today’s combo? It was definitely SWEATY!!. . 🔥350kcal for me // up to 500kcal for taller & bigger people ♥️ . . #pamelareif #workout

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Pamela Reif (@pamela_rf) στις 15 Ιούλ, 2020 στις 1:07 μμ PDT

Διαβάστε ακόμα: AYTH τη γυμναστική κάνουν οι πιο fit γυναίκες celebrities -Aκολούθησέ την κι εσύ!

Η πιο γρήγορη συνταγή 3 υλικών για να φτιάξεις υγιεινό παγωτό-γρανίτα!

Τελικά βοηθάει η yoga στο χάσιμο κιλών; Όλη η αλήθεια!

×