Tips & Trends
Οι τσάντες που θα θέλεις να έχεις στην γκαρνταρόμπα σου πριν μπει ο Οκτώβρης
Tips & Trends
H knit συλλογή των Zara κοντεύει να «ρίξει» το ίντερνετ και τη θέλουμε όλη στην ντουλάπα μας
Μαλλιά
Emmy Awards 2021: Τα μυστικά πίσω από το πολυσυζητημένο bob haircut της Elizabeth Olsen
Τιps μαγειρικής
Back to school: Οι πιο γρήγορες και νόστιμες μπάρες δημητριακών που υπάρχουν -ΒΙΝΤΕΟ!
Home / Fitness / Άσκηση / Yoga για αρχάριους: Το βίντεο που αξίζει να παρακολουθήσεις- Έχει πάνω από 32 εκ. προβολές!

Yoga για αρχάριους: Το βίντεο που αξίζει να παρακολουθήσεις- Έχει πάνω από 32 εκ. προβολές!

Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Βοηθάει στο να διατηρούμε ένα υγιές σώμα, αλλά βοηθάει επίσης στο να ζούμε μια πιο ήρεμη και χωρίς στρες ζωή!

Το παρακάτω βίντεο που θα δεις αποτελεί την τέλεια ευκαιρία για να ξεκινήσεις yoga. Διαρκεί μόλις 20 λεπτά και απευθύνεται σε ανθρώπους που δοκιμάζουν για πρώτη φορά yoga.

Όπως θα δεις στο βίντεο οι ασκήσεις δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολες αλλά μπορούν να γυμνάσουν πολύ καλά πολλές μυικές ομάδες του σώματός σου.

Δες το βίντεο!

Τα οφέλη της yoga:

#1. Αποτελεί ένα είδος ψυχοθεραπείας καθώς εσύ ο ίδιος γίνεσαι ο ψυχαναλυτής του εαυτού σου.

#2. Βοηθάει στο να γίνεις πιο παραγωγική στην εργασία σου γιατί μαθαίνεις να ζεις περισσότερο στο τώρα.

#3. Λόγω των σωστών αναπνοών που μαθαίνεις να κάνεις μέσω της yoga αρχίζεις να νιώθεις κάθε μέρα γεμάτη με όλο και περισσότερη ενέργεια.

#4. Τα οφέλη για το σώμα μας είναι πολλά καθώς η yoga γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες.

#5. Βοηθάει στη βελτίωση του μεταβολισμού. Σε συνδυασμό με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα μπορέσεις να δεις τεράστια διαφορά στην εικόνα του σωματός σου και μάλιστα σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα.

#6. Αν έχεις πρόβλημα ύπνου τότε η yoga μπορεί να σε βοηθήσει και στο να κοιμάσαι καλύτερα και πιο ήρεμα.

#7. Με τη yoga η σπονδυλική στήλη και η μέση δυναμώνουν και έτσι αποκτάς πολύ καλύτερη στάση σώματος.

#8. Θέλεις να βελτιώσεις και τη λίμπιντο; Τότε κάνε yoga και τα οφέλη που θα δεις θα είναι πολλά!

#9. Τέλος με τη yoga θα δεις μεγάλη αλλαγή και στη διάθεσή σου. Πλέον θα νιώθεις πιο ευτυχισμένη, πιο ευγνώμων για τα καλά που έχεις στη ζωή σου και πιο χαρούμενη από ποτέ.

Διαβάστε ακόμα: Χάσε το λίπος της κοιλιάς κάνοντας 5 λεπτά γυμναστικής την ημέρα! (VIDEO)

Η 8λεπτη πρωινή προπόνηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος!

Τα ωραιότερα κορμιά του Hollywood -Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούν οι αγαπημένες μας celebrities!

×