Ζώδια
Οι συνδυασμοί ζωδίων που έχουν τέλεια χημεία και οδηγούν σε μακροχρόνιες σχέσεις!
Μακιγιάζ
Κόκκινο κραγιόν: Κι όμως οι make up artists υποστηρίζουν ότι ταιριάζει τέλεια με το summer look
Άσκηση
Διάδρομος γυμναστικής: Τρία τέλεια τρικ για να χάνεις ακόμα περισσότερες θερμίδες!
Επιδερμίδα
Κάψιμο από τον ήλιο; Δείτε τον πιο γρήγορο τρόπο να θεραπεύσετε το δέρμα σας!

Η λέξη ηχεί σαν ονομασία αφρικανικής φυλής με ημίγυμνους πολέμαρχους βαμμένους στα χρώματα της ζούγκλας, η προέλευση όμως της zumba είναι λατινοαμερικανική, ενώ στα χαρακτηριστικά της δεν ανήκει επ ουδενί η επιθετικότητα. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι περιέχει κάποια στοιχεία από πολεμικές τέχνες, προσωπικά πάντως, στο παρθενικό μου μάθημα πριν από λίγες μέρες, ελάχιστες στιγμές θυμήθηκα τις ζώνες μου στο κουγκ φου. Την περισσότερη ώρα ένιωθα σαν να ήμουν σε κλαμπ χορεύοντας ξέφρενα από χιτς της Σακίρα μέχρι Salt ‘n’ Pepa classics.
  

 Τι είναι η zumba
«Η zumba είναι αερόβια άσκηση με επιρροές από όλους τους λάτιν χορούς, όπως σάλσα, σάμπα, μερένγκε, ρέγκετον, αλλά και από ευρωπαϊκούς χορούς – μέχρι χιπ χοπ, χορό της κοιλιάς και Bollywood dance» εξηγεί η Κατερίνα Παπασίκα, επίσημη. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχει κάνει κανείς 24 χρόνια χορό, όπως η Κατερίνα, για να χορέψει zumba:
    

Πόσο εύκολο είναι
«Όσοι έχουν ασχοληθεί με χορό είναι πιο εύκολο να μπουν στο πνεύμα, zumba όμως μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε, γιατί τα βήματα είναι απλά και οι κινήσεις μικρές, σε ευθείες γραμμές». Ακολουθείς το δάσκαλο σε αληθινό χρόνο δηλαδή, όπως ακριβώς και στην αεροβική – μόνο που στη zumba δουλεύει περισσότερο από την αεροβική το πάνω μέρος του σώματος.
    

Αεροβική VS zumba
H κύρια διαφορά είναι η διασκέδαση. «Με τις χορευτικές κινήσεις το σώμα λύνεται και γυμνάζεται διασκεδάζοντας, ενώ ιδρώνεις πολύ και καις λίπος χωρίς να βαριέσαι» λέει η Κατερίνα. «Στην αεροβική δεν υπάρχουν εκπλήξεις και ποικιλία, ξέρεις πάνω κάτω την εξέλιξη, οι κινήσεις χεριών και ποδιών είναι συγκεκριμένες και επαναλαμβανόμενες, γι’ αυτό και ο κόσμος την έχει σχεδόν εγκαταλείψει. Στη zumba δεν υπάρχει μονοτονία. Δεν πλήττεις ποτέ».

 

Ποιοι κάνουν zumba

Οι επίσημοι δάσκαλοι zumba λαμβάνουν συνεχώς dvd με καινούρια τραγούδια και χορογραφίες από την Zumba® Fitness, την εταιρία που ο Κολομβιανός γυμναστής Μπέτο Πέρες, ο μπαμπάς της zumba, ίδρυσε εδώ και μια δεκαετία περίπου. Όπως καταλάβατε, η χορευτική αυτή η μανία δεν είναι και τόσο φρέσκια στην Αμερική: η Τζένιφερ Λόπεζ την έχει ανακαλύψει προ πολλού, ενώ η Μαντόνα την έχει εντάξει στα γυμναστήριά της Hard Candy Fitness σε Μεξικό, ΗΠΑ και Ρωσία. Η επίσημη σελίδα www.zumba.com μιλάει για 12 εκατομμύρια φαν σε 125 χώρες του κόσμου. Στην Ελλάδα άρχισε δειλά δειλά να εξαπλώνεται το 2009, τους τελευταίους μήνες όμως γνωρίζει μεγάλες δόξες. Την αγκαλιάζουν οι πάντες: από σελέμπριτις όπως η Έλενα Παπαβασιλείου, η Ευγενία Μανωλίδου και η Δέσποινα Βανδή, μέχρι άντρες της διπλανής πόρτας.

Zumba στο σπίτι
Τα προγράμματα για παιδιά και το aqua zumba δεν έχουν έρθει ακόμα στα μέρη μας, το zumba tonic (με βαράκια) όμως ήρθε και κάνει επίσης θραύση. Όσοι, δε, απεχθάνεστε την ομαδική εφίδρωση στο γυμναστήριο, μπορείτε να χορέψετε zumba ακόμα και στο σπίτι: όχι πληρώνοντας αδρά κάποιον personal trainer, αλλά παίζοντας Κinect ή Wii. Ως γνωστόν, το μπόουλινγκ δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να γυμναστείτε στις κονσόλες – ούτε καν ο πιο συναρπαστικός. Έχει εξάλλου παρατηρηθεί ότι σε καιρούς κρίσης οι άνθρωποι το ρίχνουν στο χορό, ως διέξοδο, ως εκτόνωση και ως δυναμική δήλωση ζωντάνιας όταν γύρω όλα είναι σε τέλμα.

Η συνεργασία του Μπέτο Πέρες με τον ράπερ Pitbull στο κομμάτι “Pause” γέννησε την πιο δημοφιλή ίσως χορογραφία zumba – δείτε το βίντεο στο youTube.

{youtube}http://www.youtube.com/watch?v=R4jfNhXjEdg{/youtube}

×