Tips & Trends
5 υπέροχες ιδέες για να φορέσεις το δερμάτινο σορτς λίγο πριν μπει το καλοκαίρι (VIDEO)
Μακιγιάζ
Τα 10 ωραιότερα beauty looks της Φαίης από τη make up artist Γωγώ Νικηφοράκη
Ζώδια
7 συμβουλές για να επιβιώσεις στη σχέση σου με έναν Δίδυμο
News & Trends
To νέο hair look της Sophie Turner την κάνει να δείχνει σαν έφηβη!
Home / Fitness / Διατροφή / 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω -Είναι όλες τέλειες!

10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω -Είναι όλες τέλειες!

Είναι γνωστό ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά ενισχύουν τον μεταβολισμό και προλαμβάνουν τη γήρανση. Εμείς λοιπόν σου βρήκαμε τις 10 πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές για να της βάλεις στη διατροφή σου και να γυρίσεις το δέρμα σου 10 χρόνια πίσω!!

Καρότα
Τα καρότα, όπως και γενικά τα πορτοκαλί λαχανικά περιέχουν β-καροτένιο το οποίο μειώνει τη ζημιά που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα σου!

Πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά
Βάλε καθημερινά αρκετή πρωτεΐνη στα γεύματα, η οποία ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνοντας τη δημιουργία νέων κυττάρων.

avocado_egg

Κινόα
Είναι η πλουσιότερη πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μεταξύ άλλων, προστατεύουν το στομάχι σου και ελαττώνουν τον κίνδυνο ανεβασμένης χοληστερόλης.

Smoothies με φρούτα
Δημιούργησε έναν γευστικό συνδυασμό των διάφορων αντιοξειδωτικών από δύο ή τρία φρούτα και θα δεις την επιδερμίδα σου να μεταμορφώνεται!

Arrangement of dried fruits almonds and walnuts

Ξηροί καρποί
Μια χούφτα ξηρών καρπών ημερησίως θα προστατεύσει το δέρμα σου καθώς περιέχει  “καλά” λιπαρά, όπως ωμέγα-3.

Πράσινα λαχανικά
Φάε σπανάκι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών μαζί με το γεύμα σου καθώς είναι γεμάτα με βιταμίνες, β-καροτένιο και λουτεΐνη, που διατηρούν την επιδερμίδα σου υγιή και νεανική.

Ντομάτα
Φτιάξε μια δροσερή ντοματοσαλάτα για να παραλάβεις την απαιτούμενη δόση λυκοπενίου, που έχει σημαντική αντικαρκινική δράση.

How-to-Enjoy-Dark-Chocolate-in-a-Diabetes-Diet-1440x810

Μαύρη σοκολάτα
Εκτός από γευστική είναι και πηγή πολυφαινολών, οι οποίες προστατεύουν το δέρμα σου από την ηλιακή ακτινοβολία.

Νερό
Μην ξεχνάς να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου! 8 ποτήρια την ημέρα θα αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματός σου και θα μειώσουν την κυτταρίτιδα!

green tea

Πράσινο τσάι
Ακόμα ένας τρόπος να ενυδατωθείς αλλά και να λάβεις πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Δες ακόμα: Έχεις λιγούρες και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι; 5 σνακ με μόλις 10 θερμίδες!

×