DIY
3 τέλεια hairstyles που θα δημιουργήσετε μόνες σας σε 3 μόλις λεπτά
Ιδέες Διακόσμησης
Αυτά είναι τα μυστικά του σωστού φωτισμού για το σπίτι!
Editor's choice
Οι ήρωες του Disney εμπνέουν τους nail artists και το αποτέλεσμα πρέπει να το δείτε
Η Αργυρώ Μαγειρεύει
Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πικάντικη κρέμα λαχανικών!
Home / Fitness / Διατροφή / 5+1 σνακ γεμάτα ενέργεια και λίγες θερμίδες -Έχουν όλα κάτω από 100!

5+1 σνακ γεμάτα ενέργεια και λίγες θερμίδες -Έχουν όλα κάτω από 100!

Αν αναρωτιέσαι τι να φας για ενέργεια που να έχει λίγες θερμίδες, κάτω από 100, σου βρήκαμε εμείς. 5 + 1 σούπερ γευστικές προτάσεις που σίγουρα θα σε ξετρελάνουν.

kraker_1

1. Κράκερς ολικής αλέσεως με αβοκάντο: Λιώσε λίγο αβοκάντο πάνω σε 2-3 κρακεράκια και θα πάρεις υγιεινά λιπαρά και κάλιο.

DSC04607

2. Αγγουράκι και πάστα ελιάς: Ένα πιατάκι με φετούλες αγγουριού και δίπλα λίγη πάστα ελιάς είναι ένα σνακ με υγιεινά λιπαρά και νερό.

tofu_1

3. Μαρούλι με τόφου: Ψήσε μισή κούπα τόφου και τύλιξέ το σε ένα φύλλο μαρουλιού. Ρίξε και λίγο λεμονάκι και έχεις ένα τέλειο σνακ με πρωτεϊνη.

Fresh tuna steaks with lemon and dill on a cutting board

4. Τόνος στο νερό: Πάρε μια μικρή κονσέρβα τόνου σε νερό και απόλαυσέ τον με λίγο αβοκάντο ή χούμους, για σούπερ ενέργεια.

τοματινια

5. Τοματίνια: Η μια κούπα σού δίνει 25-30 θερμίδες ενώ παίρνεις βιταμίνη C, φυτικές ίνες και φυσικά λυκοπένιο. Εάν είναι και ντόπια, μοσχομυρωδάτα, τόσο το καλύτερο.

Εάν δεν θέλεις να φας αλλά χρειάζεσαι λίγη τόνωση η λύση είναι ο:

freddo-cappuccino

6. Καπουτσίνο φρέντο: Φτιαγμένος από άπαχο γάλα, και χωρίς ζάχαρη, θα σου δώσει την ενέργεια που έχεις ανάγκη, αλλά και ασβέστιο και πρωτεϊνη.

Βλέπεις ότι για να χορτάσεις την πείνα σου δεν είναι καθόλου δύσκολο να βρεις ή να φτιάξεις μόνη σου μικρά, υγιεινά σνακ!

Διάβασε ακόμα: 5 tips για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα! 

×