Μακιγιάζ
H Chrisssy Teigen με το πιο εντυπωσιακό neon make up look -Τέλεια ιδέα για βραδινές εξόδους!
Tips & Trends
Παλ κίτρινο: Είναι τελικά η απόχρωση του Καλοκαιριού;
Μακιγιάζ
Τα καλύτερα αδιάβροχα eyeliners σύμφωνα με την make up artist των Bella Hadid και Kristen Stewart!
Υγεία-Ευεξία
Ηλιακή ακτινοβολία: Πόσο σας προστατεύουν τα γυαλιά ηλίου σας;
Home / Fitness / Διατροφή / Θες να μάθεις να τρως σωστά; Ακολούθησε τα 5 tips της Gwyneth Paltrow!

Θες να μάθεις να τρως σωστά; Ακολούθησε τα 5 tips της Gwyneth Paltrow!

Η Gwyneth Paltrow δήλωσε σε συνέντευξη της΄ότι το καλό μάσημα της τροφής τη βοήθησε να χάσει κιλά. Η σταρ είπε μάλιστα, ότι μασάει την κάθε μπουκιά της τουλάχιστον 13 φορές!

Ποια είναι όμως τα υπόλοιπα μυστικά της για να τρώει σωστά; Διάβασέ τα όλα αναλυτικά και ακολούθησέ τα πιστά.

photo-gwyneth-paltrow-588x441-560x420

#1 Κάθισε να φας σε ήρεμο περιβάλλον με λίγους περισπασμούς. Μην τρως κατά τη οδήγηση ή όταν βλέπεις tv, διότι έτσι τρως πιο γρήγορα.

#2 Διάλεξε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές παίρνουν περισσότερο χρόνο να μασηθούν.

#3 Πάρε ανάσες. Κατέβασε το πιρούνι ανάμεσα από τις μπουκιές σου και -αν τρως με άλλους- κάνε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.

#4 Πριν αρχίσεις να τρως, κλείσε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει, τόσο αποτελεσματικό είναι.

#5 Βρες τον αργό ρυθμό σου. Αφιέρωσε τουλάχιστον 20-30 λεπτά για το γεύμα και ακόμη περισσότερο για το δείπνο.

×