Tips & Trends
Τα φθινοπωρινά jackets που αξίζει να προσθέσεις στην γκαρνταρόμπα σου τώρα!
Editor's choice
Το χρώμα στα νύχια της Hailey Bieber είναι ό,τι πιο γλυκό και ανατρεπτικό για το Φθινόπωρο!
Tips & Trends
Chiara Ferragni: Η διασημότερη influencer μας δείχνει τα 6 trends που λατρεύει αυτό το Φθινόπωρο!
Μαλλιά
Δείτε τα 7 ωραιότερα ombre hair looks αν έχετε πολύ σκούρα βάση!
Home / Fitness / Διατροφή / Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!

Λαχταράς ένα γλυκό; Να τι πρέπει να φας για να σου φύγει η ιδέα!

Χαζεύοντας λιγάκι στο instagram σίγουρα θα παρατηρήσεις πως πολλές influencers και fitness bloggers δημοσιεύουν το «γλυκό» που τους αρέσει να τρώνε για να καταπολεμούν τη δίψα τους για ζάχαρη και να παραμένουν σε φόρμα.

Η πουτίγκα με σπόρους chia είναι ένα πολύ διαδεδομένο γεύμα που θυμίζει γλυκό αλλά στην πολύ υγιεινή version του. Μπορεί να σου φαίνεται βουνό να το φτιάξεις αλλά είναι πολύ πιο εύκολο από ότι νομίζεις.

Θα χρειαστείς: 

1/4 φλ.τσ. γάλα αμυγδάλου

1/3 του κουτιού γάλα καρύδας

2 κ.σ. σπόρους chia

Πώς θα το φτιάξεις:

1. Πάρε ένα άδειο βαζάκι και βάλε μέσα 2 κ.σ. chia.

2. Πρόσθεσε στο βαζάκι γάλα αμυγδάλου και στη συνέχεια γάλα καρύδας.

View this post on Instagram

Ontem fiz chia pudding para o Edson @dicadicafe e coloquei nos stories, mas vou repostar aqui no feed tb pq é um lanchinho super prático e delicioso!!! 🥰 Essa base você pode saborizar como quiser, colocando cacau, geleias, pastas de oleaginosas e etc. seja feliz 😍 nos destaques tem vídeo meu do passo a passo! Fiz assim: Ingredientes: 1/2 xic de chia 1 xic de leite de coco (ou outro de sua preferencia) 1 xic de leite de amendoas ou zero lactose 4 colheres de sopa de demerara, adocante ou mel (uma aluna me disse para nao ferver o mel 😉) Frutas, geleias e pastas de nuts para decorar Modo de fazer: aqueça os leites e o acucar/adocante até quase ferver. Despeje na chia em um bowl e espere 10 min para começar a absorver e engrossar. Passe para os potinhos e espere algumas horas para firmar e colocar a cobertura. ❤️ #chiapudding #chia #pudding #semgluten #semleite #semlactose #semlacteos

A post shared by LeveMe – Fernanda P. Carneiro (@nandap_carneiro) on Aug 5, 2020 at 8:30am PDT

3. Κλείσε το βαζάκι με το καπάκι του και κούνησέ το καλά ώστε να ανακατεφθεί το μείγμα.

4. Για να το φας θα πρέπει να περιμένεις περίπου 30 λεπτά ώστε να μαλακώσουν οι σπόροι από το γάλα και να αποκτήσουν μια πιο ωραία υφή.

5. Πρόσθεσε από πάνω μέλι, φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα και απόλαυσε το «γλυκό» σου χωρίς να ανησυχείς καθόλου για τις θερμίδες που θα καταναλώσεις (καθώς είναι λίγες).

Μπορείς να τρως ένα μπολ chia κάθε πρωί αντί για πρωινό ή να το τρως ενδιάμεσα αντί για γλυκό. Όπως και να’χει είναι καλό να προσθέτεις τέτοιους γλυκούς «πειρασμούς» στη διατροφή σου που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε φόρμα και θα καλύψουν όλες τις ανάγκες που έχεις για γλυκό και ζάχαρη. Να θυμάσαι πως η δίψα για γλυκό είναι στο μυαλό σου και μπορείς εύκολα να την καταπολεμήσεις ακολουθώντας κάποια έξυπνα tricks σαν και αυτό που σου αναφέραμε σήμερα!

Βγάλε φωτογραφία και δημοσίευσέ την στα social. Άλλωστε η εικόνα ενός μπολ chia είναι τόσο μα τόσο instagram-ική!

Διαβάστε ακόμα: H δίαιτα των βραστών αυγών γίνεται viral κάθε καλοκαίρι! Δες τι περιλαμβάνει…

Η καθημερινή διατροφή της Kim Kardashian αποκαλύφθηκε και θα τη βρεις αναλυτικά εδώ!

5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!

×