Food&Living
Πώς να κάνετε τη σαντιγί σας πιο γλυκιά
Home / Fitness / Διατροφή / Έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις βάρος!

Έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις βάρος!

sport, fitness and diet concept - close up of trained belly with

Το καλοκαίρι έχει πια φύγει και όλες μας αρχίσαμε τις διατροφικές ατασθαλίες αφού πια δεν χρειάζεται να βγούμε στην παραλία φορώντας μόνο το μπικίνι μας. Η αλήθεια όμως είναι πως πρέπει να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα αφού σε λίγο καιρό πλησιάζουν οι γιορτές και θέλουμε να χωρέσουμε ξανά στο σέξι βραδινό μας φόρεμα.

Για να το κάνεις κι εσύ όμως με αυτοπεποίθηση, ακολούθησε τα παρακάτω tips για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις βάρος.

1. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό.

Φρόντισε να έχεις ένα πλούσιο και σωστό πρωινό ώστε να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου και να μπορεί να κάνει καύσεις για αρκετή ώρα. Δημητριακά με άπαχο γάλα, ψωμί ολικής άλεσης με μαρμελάδα ή μια κουταλιά φυστικοβούυρο, βραστά αβγά, είναι μόνο μερικές από τις προτάσεις μας.

proino

2. Περπάτημα και τρέξιμο

Οι τέλειες ασκήσεις για καύση και μείωση βάρους. Φόρεσε τα αθλητικά σου και είτε μόνη σου, είτε με παρέα βγες από το σπίτι σου και γυμνάσου. Ειδικά τώρα που ο καιρός είναι ακόμα καλός, μην χάνεις αυτή την ευκαιρία.

running-couples-660

3. Φρόντισε να αφαιρέσεις τη ζάχαρη από τη ζωή σου.

Η ζάχαρη δεν αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να μετατρέπεται σε λίπος. Αν δεν… αντέχεις χωρίς αυτήν προμηθεύσου γλυκαντικά -κυκλοφορούν πολλά στην αγορά, για να τα προσθέσεις στον καφέ σου ή το τσάι σου.

τ2υ53

4. Έχε το νου σου στο βραδινό

Φρόντισε να καταναλώνεις το βραδινό περίπου 3 ώρες πριν κοιμηθείς και να μην είναι πολύ βαρύ. Σου προτείνουμε να συνδυάζεις πρωτεΐνη με σαλάτα, ή φρούτα εποχής με λίγο γιαούρτι.

f255c800e83a3bc7cfe5fa29249f8a72

Αν τηρήσεις τα παραπάνω για αρκετό διάστημα, θα δεις πως θα αλλάξει αμέσως ο μεταβολισμός σου και θα χάσεις εύκολα βάρος που δεν θα το καταλάβεις.

Ναι, πίστεψέ μας… Αξίζει τον κόπο να αποκτήσεις τέλειες διατροφικές συνήθειες.

Δείτε επίσης: Θες γλυκό αλλά φοβάσαι τις πολλές θερμίδες; Δοκίμασε ένα από τα παρακάτω!

×