Μακιγιάζ
Δείτε πως φόρεσε το μπλε χρώμα στα μάτια η Rihanna -5 μολύβια για να αντιγράψετε το look της!
Μόδα
Tα 3 τοπ που δεν θα θέλεις να λείπουν από την ντουλάπα σου φέτος! (VIDEO)
Editor's choice
Tortoiseshell nails: Η Camila Coelho υιοθέτησε το ωραιότερο και πρέπει να το δείτε!
Tips & Trends
Fashion Alert: 5 τσάντες που θα θέλεις να κρατήσεις αυτή τη σεζόν
Home / Fitness / Διατροφή / H διαιτολόγος της Kim Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά της για τέλειο σώμα!

H διαιτολόγος της Kim Kardashian αποκαλύπτει τα μυστικά της για τέλειο σώμα!

Η Kim Kardashian είναι μια γυναίκα που προσέχει ιδιαίτερα τις αναλογίες της. Μπορεί ο σωματότυπός της να είναι λίγο περίεργος (δεν έχουμε ιδέα πόσες πλαστικές έχει κάνει) αλλά η ίδια παραμένει πάντα σε φόρμα και ακολουθεί αυστηρό πρόγραμμα διατροφής.

Η διαιτολόγος της αναφέρει πως η διάσημη πελάτισσά της ξέρει πλέον πώς πρέπει να τρέφεται ενώ προσθέτει πως ακολουθεί εδώ και αρκετά χρόνια τη δίαιτα Atkins.

H Κολέτ Χέιμοβιτς, αντιπρόεδρος εκπαίδευσης και διατροφής στην Atkins δήλωσε για την Kim: «Έχασε 27 κιλά μετά την πρώτη της εγκυμοσύνη, 32 μετά τη δεύτερη και ακολούθησε την ίδια δίαιτα και όταν ήταν στο κολέγιο με τον μπαμπά της. Ξέρει τι να κάνει πια».

Η ίδια μας δίνει 4 συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε τα περιττά κιλά:

#1. Βάλε την πρωτεΐνη στη ζωή σου! Σύμφωνα με την Κολέτ η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη όταν κάνεις διατροφή γιατί είναι ένα συστατικό που δεν πρέπει να αφαιρείς από τη διατροφή σου και θα σε κρατήσει πάντα χορτάτη.

Είναι σημαντικό να μην πεινάς εύκολα όταν κάνεις δίαιτα και αυτή είναι μια από τις βασικές αρχές της Atkins.

#2. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τρόφιμα που δεν θα αλλάξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου. Η Κολέτ προτείνει να μην ξεπερνάς τα 5gr. σάκχαρα στο γεύμα σου αλλά ούτε και τα 150gr. υδατάνθρακες. Κάνοντας αυτές τις αλλαγές θα δεις μεγάλη βελτίωση στο σώμα σου.

View this post on Instagram

So blessed and forever grateful 🙏🏼✨

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on Jun 29, 2020 at 11:56am PDT

#3. Πρόσεξε τους υδατάνθρακες που θα καταναλώσεις. Είναι προτιμότερο να επιλέξεις υδατάνθρακες όπως είναι η βρώμη και το καστανό ρύζι από το να φας μακαρόνια και ψωμί.

#4. Μην ξεχάσεις να συμπεριλάβεις τα καλά λιπαρά στα γεύματά σου. Τροφές όπως είναι το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι θα σε κρατήσουν χορτάτη όλη τη μέρα. Προτίμησε να τα φας για πρωινό ή ανάμεσα από τα γεύματά σου.

Διαβάστε ακόμα: To θαυματουργό smoothie της Gwyneth Paltrow θα σου χαρίσει απίστευτα νεανικό δέρμα

Υπάρχει ένα λαχανικό που ίσως δεν το γνωρίζεις και είναι η πιο υγιεινή τροφή ever!

Cindy Crawford: Αποκάλυψε τη μυστική συνταγή για το smoothie που τη βοηθάει να παραμένει υγιής και όμορφη!

×