Editor's choice
Το nail art των διακοπών -Τέλειες καλοκαιρινές προτάσεις που θα σας ξετρελάνουν!
Tips & Trends
Day to Night: 3 outfits που μπορείς να τα μετατρέψεις εύκολα από πρωινά…σε βραδινά! (VIDEO)
Μακιγιάζ
Μαύρο λιπ γκλος το Καλοκαίρι; Η διασημότερη make up artist λέει ναι!
Ζώδια
Δες πώς θα καταλάβεις αν σε απατάει βάση του ζωδίου του… (Μέρος ΙΙΙ)
Home / Fitness / Διατροφή / Μόλις έφαγες; Δες τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά!

Μόλις έφαγες; Δες τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά!

Ξέρουμε πως μετά το Πάσχα και τις διατροφικές ατασθαλίες που έκανες έχεις μπει ξανά σε πρόγραμμα, γιατί το Καλοκαίρι είναι εδώ και η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου και θα βγεις στην παραλία δεν θα αργήσει να έρθει.

Ακόμα όμως και αν έφαγες μόλις ένα ελαφρύ ισορροπημένο γεύμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό, αφού δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης ή προκαλούν προβλήματα στο στομάχι. Ας τα δούμε αναλυτικά:

1. Μην καπνίσεις– σύμφωνα με μακροχρόνια πειράματα, ένα τσιγάρο αμέσως μετά το φαγητό, ισοδυναμεί με 10, αφού ο οργανισμός εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της χώνεψης.

detox-fruits_620x350_81491376018

2. Μην φας αμέσως φρούτα– στην Ελλάδα έχουμε την κακή συνήθεια να σερβίρουμε τα φρούτα μετά το φαγητό σαν χωνευτικό, κάτι που είναι λάθος, αφού στην ουσία τα φρούτα πρήζουν το στομάχι και επιβραδύνουν τη χώνεψη.

3. Μην πιεις τσάι– τα φύλλα του τσαγιού είναι όξινα και καταστρέφουν την πρωτεΐνη από το φαγητό που μόλις κατανάλωσες.

4. Μην χαλαρώσεις τη ζώνη– πολλές φορές μετά το πολύ φαγητό, έχουμε την τάση να χαλαρώνουμε τη ζώνη του παντελονιού, αυτή η κίνηση όμως, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου και τη διαδικασία της χώνεψης.

bath

5. Μην μπεις για μπάνιο– το μπάνιο θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα και θα μειώσει την κυκλοφορία του αίματος γύρω από το στομάχι, που συνεπάγεται με επιβράδυνση της χώνεψης.

6. Μην περπατάς – αν και υπάρχει ο μύθος, ότι αν περπατήσεις μετά το φαγητό, θα κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες, στην πραγματικότητα, το περπάτημα δυσκολεύει το στομάχι να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.

7. Μην κοιμηθείς αμέσως– αν κοιμηθείς μετά το φαγητό, το φαγητό δεν θα μπορέσει να χωνευτεί σωστά και μπορεί να σου δημιουργήσει γαστρικό ή εντερικό πρόβλημα.

Διαβάστε ακόμη τα παρακάτω τέλεια θέματα που σίγουρα σας αφορούν πολύ:

4 τιπς για να ξεκολλήσει η ζυγαριά και να χάσεις επιτέλους τα επιπλέον κιλά!

Αποκάλυψη τώρα! Αυτά είναι τα μυστικά της Rihanna για ένα υπέροχο κορμί!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

×