Tips & Trends
Stella McCartney και Taylor Swift: Δες τα πρώτα looks από στη συνεργασία τους
DIY
Κάντε τα χείλη σας ζουμερά και πλούσια χρησιμοποιώντας ένα λάδι που θα φτιάξετε μόνες σας!
Tips & Trends
H πασίγνωστη fashion blogger Leonie Hanne μας δείχνει τα 4 παντελόνια που φοράει φέτος το καλοκαίρι
News & Trends
Τα nail trends που θα δείτε παντού την επόμενη σεζόν!
Home / Fitness / Διατροφή / Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′

Το πιο υγιεινό και γλυκό pre-workout snack έτοιμο σε 15′

Για όσους θέλουν να μπουν σε πρόγραμμα διατροφής, αλλά είναι δύσκολο ν’ αποχωριστούν τα γλυκά σνακ, η παρακάτω συνταγή δείχνει το απόλυτο γλυκό και ενεργειακό σνακ για πριν την προπόνηση που φτιάχνεται με 5 υλικά σε 15 μόλις λεπτά.

Θα χρειαστείς

– ½ φλιτζάνι βρασμένα αμύγδαλα (χωρίς τη φλούδα)
– ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
– 1/2 κουτάλι του γλυκού έλαιο αμυγδάλου
– 1 μεγάλη κούπα αποξηραμένα βερίκοκα
– 1/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένη καρύδα (σε σκόνη)

1. Άλεσε τα αμύγδαλα σε ένα blender μέχρι να γίνουν μικρά κομμάτια (όχι σκόνη).

2. Πρόσθεσε τη βρώμη, το έλαιο αμυγδάλου και τα βερίκοκα και άλεσε τα ξανά μέχρι να αποκτήσουν κολλώδη υφή.

3. Βάλε τη σκόνη καρύδας σε ένα μεγάλο και ρηχό πιάτο. Φτιάξε μπαλάκια με το μείγμα από το blender και πέρασε τα από την καρύδα, μέχρι να γεμίσει όλη η επιφάνειά τους.

Μπορείς να τα διατηρήσεις στο ψυγείο ή σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου μία εβδομάδα.

Το συγκεκριμένο υγιεινό σνακ είναι ιδανικό για να σου δώσει ενέργεια πριν την προπόνηση ή τις απογευματινές ώρες που νιώθεις ότι οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν.

Διάβασε ακόμα: 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω!

×