Star Style
Η Kendall Jenner και η Joan Smalls φοράνε την πιο girly απόχρωση του φετινού χειμώνα!
Μαλλιά
Η αλογοουρά της Serena Williams είναι ότι πιο πρωτότυπο έχετε δει μέσα στη χρονιά
Ζώδια
Ημερήσιες Προβλέψεις Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2019!
Editor's choice
Η Pantone ανακήρυξε το χρώμα του 2020 και πρόκειται για ένα από τα πολύ αγαπημένα σας στο μακιγιάζ
Home / Fitness / Διατροφή / Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε λοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχοθεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια των σωστών τροφών και συγκεκριμένα των ψαριών, αφού θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η πέστροφα κ.α ενισχύουν τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη και προλαμβάνουν τη φθορά των εγκεφαλικών κυττάρων.

Επιπλέον τα ωμέγα- 3 των ψαριών ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερο λίπος.

Έτσι λοιπόν, τρώγοντας συχνά ψάρια θα παραμείνετε νέα, χαρούμενη και αδύνατη για χρόνια.

Πηγή:www.myfit.gr

Δες ακόμα:Θα παχύνω αν κόψω ο κάπνισμα;

×