Μακιγιάζ
Nude μολύβι χειλιών, το προϊόν που πρέπει να υπάρχει πάντα στο νεσεσέρ σας -Δείτε τα 10 ωραιότερα!
Η Αργυρώ Μαγειρεύει
Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Κρητικό Μπουρέκι χωρίς φύλλο!
Tips & Trends
5 trends στις φούστες που θα δεις ΠΑΝΤΟΥ αυτό το Καλοκαίρι!
DIY
Αντιμετωπίστε τους μαύρους κύκλους στα μάτια με 3 συστατικά που υπάρχουν στην κουζίνα σας!
Home / Fitness / Διατροφή / Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης

Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ευεξίας και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Πριν καταφύγετε λοιπόν στη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχοθεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων, δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια των σωστών τροφών και συγκεκριμένα των ψαριών, αφού θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης.

Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η πέστροφα κ.α ενισχύουν τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη και προλαμβάνουν τη φθορά των εγκεφαλικών κυττάρων.

Επιπλέον τα ωμέγα- 3 των ψαριών ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν το σώμα να καίει περισσότερο λίπος.

Έτσι λοιπόν, τρώγοντας συχνά ψάρια θα παραμείνετε νέα, χαρούμενη και αδύνατη για χρόνια.

Πηγή:www.myfit.gr

Δες ακόμα:Θα παχύνω αν κόψω ο κάπνισμα;

×