Νέα
GNTM: Η πρώτη ανάρτηση της Μέγκι Ντρίο, μετά την αποχώρηση της και η αναφορά σε αυτούς που την κρίνουν!
Νέα
Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός χώρισε μετά από 10 χρόνια γάμου και το επιβεβαίωσε on camera!
Νέα
Μέγκι από GNTM: Μιλάει πρώτη φορά ανοιχτά για την καταγωγή της και αποκαλύπτει το λόγο που δεν μιλάει καλά Ελληνικά
Ζώδια
Προβλέψεις Τρίτη 13 Νοεμβρίου 2018
Home / Fitness / Διατροφή / Κάνεις δίαιτα; Αυτά είναι τα 7 καλύτερα και πιο γευστικά σνακ από τον Κωνσταντίνο Ξένο!

Κάνεις δίαιτα; Αυτά είναι τα 7 καλύτερα και πιο γευστικά σνακ από τον Κωνσταντίνο Ξένο!

healthy-snack-rye-crackers-cottage-cheese-cucumber-flax-seed-light-wooden-background-57467743

Αν κάνεις δίαιτα, σίγουρα χρειάζεσαι κάποια σνακ για να καταναλώνεις πριν το μεσημεριανό και το βραδινό σου.

Ένα σνακ, όπως υποστηρίζει ο Κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος M.Sc., Ph.D.cand., Κωνσταντίνο Ξένοςπρέπει να μας προσφέρει ικανοποιητικό κορεσμό, να έχει χαμηλή θερμιδική αξία, να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που δεν αποδίδουν θερμίδες, να μην ανεβάζει απότομα τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα και είναι γευστικό.

Ακολουθούν 7 διαφορετικά σνακ για να διαλέξετε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο.

Γιαούρτι έως 2% λιπαρά και 4 ξερά δαμάσκηνα χωρίς προσθήκη ζάχαρης

honey-plums-5

3 κράκερς με κινόα και δίκοκκο στάρι και 3 κ.σούπας τυρί τύπου cottage

healthy-snack-rye-crackers-cottage-cheese-cucumber-flax-seed-light-wooden-background-57467743

½ μεγάλη μπανάνα σε κομματάκια και 1 κ.σούπας φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη αλατιού

High-Protein-Banana-Peanut-Butter-Snack

1 μέτριο μήλο και 1 φέτα τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών

Apple_Smoked_Cheddar

5 φέτες γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή και sticks Καρότου – Αγγουριού – Πιπεριάς Κόκκινης

580a1d041dc524d41b8b45ab

3 κ. σούπας νιφάδες βρώμης μουλιασμένα σε ρόφημα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης και 1 κ.σούπας σταφίδες

2014_005a

1 αβγό βραστό 3 καλαμπογκοφρέτες

avocado_egg

Μια ματιά ακόμα: Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες και πώς θα φτιάξετε τέλειο κορμί το καλοκαίρι -Ο Κωνσταντίνος Ξένος απαντά!

×