Star Style
H Φαίη μας γιορτάζει και μας δείχνει όλες τις τάσεις της νέας σεζόν!
Μαλλιά
Αν θέλετε να ανανεώσετε τα μακριά σας μαλλιά χωρίς να τα κόψετε πολύ δείτε το νέο look της Hailey Bieber
Ζώδια
Προβλέψεις Τρίτη 17 Σεπτεμβρίου 2019!
Editor's choice
Beauty street style: Τα ωραιότερα beauty looks κατευθείαν από τους δρόμους της Νέας Υόρκης
Home / Fitness / Διατροφή / Θες να χάσεις βάρος; Έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου!

Θες να χάσεις βάρος; Έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου!

Το Καλοκαίρι πέρασε και ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο πρόγραμμά μας, μετά τις διατροφικές ατασθαλίες που κάναμε. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να μπούμε ξανά στο πρόγραμμά μας για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε και να χωρέσουμε στα περσινά μας ρούχα.

Γι’ αυτό και εμείς σου δείχνουμε σήμερα έξυπνα τρικς για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να δεις ξανά τη ζυγαριά σου να κατεβαίνει.

1. Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό.

Φρόντισε να έχεις ένα πλούσιο και σωστό πρωινό ώστε να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου και να μπορεί να κάνει καύσεις για αρκετή ώρα. Δημητριακά με άπαχο γάλα, ψωμί ολικής άλεσης με μαρμελάδα ή μια κουταλιά φυστικοβούυρο, βραστά αβγά, είναι μόνο μερικές από τις προτάσεις μας.

proino

2. Περπάτημα και τρέξιμο

Οι τέλειες ασκήσεις για καύση και μείωση βάρους. Φόρεσε τα αθλητικά σου και είτε μόνη σου, είτε με παρέα βγες από το σπίτι σου και γυμνάσου. Ειδικά τώρα που ο καιρός είναι ακόμα καλός, μην χάνεις αυτή την ευκαιρία.

running-couples-660

3. Φρόντισε να αφαιρέσεις τη ζάχαρη από τη ζωή σου.

Η ζάχαρη δεν αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να μετατρέπεται σε λίπος. Αν δεν… αντέχεις χωρίς αυτήν προμηθεύσου γλυκαντικά -κυκλοφορούν πολλά στην αγορά, για να τα προσθέσεις στον καφέ σου ή το τσάι σου.

τ2υ53

4. Έχε το νου σου στο βραδινό

Φρόντισε να καταναλώνεις το βραδινό περίπου 3 ώρες πριν κοιμηθείς και να μην είναι πολύ βαρύ. Σου προτείνουμε να συνδυάζεις πρωτεΐνη με σαλάτα, ή φρούτα εποχής με λίγο γιαούρτι.

f255c800e83a3bc7cfe5fa29249f8a72

Αν τηρήσεις τα παραπάνω για αρκετό διάστημα, θα δεις πως θα αλλάξει αμέσως ο μεταβολισμός σου και θα χάσεις εύκολα βάρος που δεν θα το καταλάβεις.

Ναι, πίστεψέ μας… Αξίζει τον κόπο να αποκτήσεις τέλειες διατροφικές συνήθειες.

Δείτε επίσης: Θες γλυκό αλλά φοβάσαι τις πολλές θερμίδες; Δοκίμασε ένα από τα παρακάτω!

Αποκάλυψη τώρα! Αυτά είναι τα μυστικά της Rihanna για ένα υπέροχο κορμί!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

×