Editor's choice
Tο μανικιούρ της Kylie Jenner που έριξε το Instagram
Tips & Trends
7 τρόποι για να φορέσεις το αγαπημένο σου σκισμένο τζιν αυτό το Καλοκαίρι! (VIDEO)
News & Trends
Ένα είναι το σίγουρο: Όταν δείτε το νέο χρώμα στα μαλλιά της Zendaya θα κλείσετε ραντεβού στον κομμωτή σας χωρίς δεύτερη σκέψη
Ζώδια
Πώς δίνουν το πρώτο φιλί σε μια σχέση όλα τα ζώδια; (Μέρος II)
Home / Fitness / Δυναμώστε την αυτοπεποίθηση σας με… το τρέξιμο !

Δυναμώστε την αυτοπεποίθηση σας με… το τρέξιμο !

Η άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το μυαλό, αλλά και το πνεύμα.
Μία νέα αμερικανική έρευνα έδειξε πως η κατάλληλη άσκηση μπορεί να δυναμώσει πέρα από τους μυς του σώματός σας και αρνητικά στοιχεία της προσωπικότητάς σας, όπως η χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, η έλλειψη συγκέντρωσης ή οι διάφορες φοβίες.
Εάν λοιπόν νιώθετε συναισθηματικές ανασφάλειες, έχετε χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και δεν είστε σίγουροι για τις αποφάσεις σας, τότε το τρέξιμο είναι η ιδανική άσκηση. Το τρέξιμο σας ωθεί να ξεπεράσετε τα όρια και τις αντοχές σας και να μην τα βάζετε εύκολα κάτω. Η σωστή οργάνωση και καταγραφή των καθημερινών σας αθλητικών επιδόσεων θα σας βοηθήσει να βελτιώνεστε μέρα με την ημέρα και να νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Επιπλέον το τρέξιμο δεν απαιτεί ειδικές ικανότητες ή γνώσεις και απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και τύπους σώματος.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώθετε ανικανοποίητη από τη ζωή και ψάχνετε να βρείτε δύναμη και κίνητρο για να προχωρήσετε και να πιστέψετε στον εαυτό σας, ξεκινήστε να τρέχετε και σιγά-σιγά θα δείτε βελτίωση τόσο σε σωματικό, όσο και ψυχολογικό επίπεδο.

Πηγή:http://www.myfit.gr/

×