Στην πραγματικότητα χρειάζεται να περάσουν περίπου δέκα ημέρες, για να απαλλαγείς οριστικά από τον ενοχλητικό βήχα. Ωστόσο, μπορείς να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και να τον βοηθήσεις με σπιτικές συνταγές που απαλύνουν το λαιμό.

•    Πρόσθεσε στα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι, μέλι και λεμόνι.

•    Κόψε ένα κρεμμύδι σε φέτες, βάλε το σε ένα πιάτο και τοποθέτησε το κοντά στο κρεβάτι σου. Άφησε να σου κρατήσει συντροφιά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να σου ακούγεται παράξενο και αντιαισθητικό, αλλά έρευνες δείχνουν, πως το στοιχείο εκείνο που αποβάλλει το κρεμμύδι και σε κάνει να δακρύζεις, είναι πολύ δυνατό φάρμακο για το βήχα.

•    Πες ναι στην υγρασία. Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει, ότι όταν κάνεις μπάνιο, αναπνέεις πολύ καλύτερα. Αυτό οφείλεται στους υδρατμούς. Βράσε μπόλικο νερό σε μια κατσαρόλα και πάρε βαθιές εισπνοές πάνω από τον ατμό.

•    Φάε μια καυτερή κόκκινη πιπεριά. Θα σου ανοίξει τη μύτη και θα ελαφρύνει το λαιμό σου.

•    Πιες πολλά υγρά, κυρίως νερό, φυσικούς χυμούς και καφέδες, που μαλακώνουν το λαιμό.

•    Κάνε ότι κάνουν οι Ιταλοί. Δηλαδή φάε ένα παγωτό. Τώρα που είναι η εποχή του, εκμεταλλεύσου τη συνήθεια των Ιταλών σε περίπτωση που υποφέρεις από μια γρίπη.