Λατρεύουμε το εκπληκτικό σώμα της Κέιτ Χάντσον το οποίο είναι από τα πιο εντυπωσιακό του Hollywood (ακόμα και η Τζένιφερ Άνιστον το πιστεύει).
Για την ίδια όλα έχουν να κάνουν με την τάξη και τη συνήθεια. “Πιστεύω απόλυτα πως είναι αρκετά 20 λεπτά γυμναστικής την ημέρα”, είπε στο περιοδικό Sunday Times Style και συνέχισε, “Δε θα έλεγα ότι γυμνάζομαι πολύ, απλά είμαι συνεπής. Οι άνθρωποι νομίζουν για κάποιο λόγο ότι πρέπει να γυμνάζεσαι 2 και 3 ώρες αλλά δε χρειάζεται. Μπορείς να γυμνάζεσαι μόλις 20 λεπτά ή και 40”.
Η ίδια προτείνει να κάνεις σκοινάκι γιατί είναι μία από τις πιο έντονες αερόβιες ασκήσεις και ταυτόχρονα είναι και πολύ εύκολο. “Κάνω 3 σετ των 3 λεπτών. Κάθε φορά σοκάρομαι από το πόσο πολύ ιδρώνω”.
Η πειθαρχία είναι το κλειδί. “Δεν μπορείς να γυμνάζεσαι δύο μέρες και μετά να κάθεσαι μία εβδομάδα και μετά να γυμνάζεσαι τρεις μέρες και μετά πάλι να κάθεσαι. Και ύστερα αναρωτιέσαι γιατί δεν βλέπετε αποτελέσματα. Δεν μπορώ να το καταλάβω. Πρέπει απλά να σηκωθείς και να το κάνεις όπως και όλα τα άλλα πράγματα σε αυτή τη ζωή”.
Πέρα από το σκοινάκι η Κέιτ τρέχει 1 χλμ, 3 φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια κάνει πιλάτες για μία ώρα. Τις ημέρες που δεν έχει δουλειά κάνει γιόγκα ή spinning.
Όσο για το πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει κανείς η Κέιτ προτείνει να τρώμε 1800 θερμίδες την ημέρα.
Διάβασε ακόμα: Πόσα χρόνια παραπάνω μπορείς να ζήσεις τρέχοντας μόνο 5 λεπτά την ημέρα;
