Η επιθυμία για επίπεδη κοιλιά γίνεται όλο και πιο έντονη τώρα που καλοκαιριάζει. Κι όμως όσο και αν ιδρώνετε στο γυμναστήριο και κάνετε ατελείωτους κοιλιακούς , το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση βρίσκεται και στην ισορροπημένη διατροφή.

 Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Yale, υπάρχουν 3 «μαγικές» κατηγορίες τροφών, που σε συνδυασμό με συχνή αεροβική άσκηση, μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις μέχρι και 4 πόντους από την κοιλιά μέσα σε 1 μήνα.

 Οι ερευνητές λοιπόν προτείνουν μία διατροφή που βασίζεται σε μονοακόρεστα λίπη, που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και πιο συγκεκριμένα σε συστηματική κατανάλωση:

Μαύρης σοκολάτας  ( 1 μικρό κομμάτι καθημερινά)

Αβοκάντο

Ξηρών καρπών

Το 33% των γυναικών που πήραν μέρος στην έρευνα, έχασαν 4 κιλά και 4 πόντους από την περιοχή της κοιλιάς σε διάστημα ενός μήνα.

Ποια είναι τα 4 πιο συχνά λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε βάρος

FAYSKORDA

Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης

F

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα: Οι πιο απλοί τρόποι για να μπεις ξανά σε διατροφή

Κεφάλαιο Πάσχα: Να: πώς θα παραμείνεις fit!

Αδυνατιστικές κρέμες σώματος:: Τα συστατικά που πρέπει να αναζητήσω για άμεση σμίλευση!

25η Μαρτίου: Πόσες: θερμίδες έχει ο μπακαλιάρος σκορδαλιά -Να τον φας ή όχι;