Πολλές φορές συμβαίνει ύστερα από την κατανάλωση ενός γεύματος να νιώθεις καούρα στο στομάχι το οποίο συνοδεύεται από τυμπανισμό, δηλαδή ένα ελαφρύ (ή μεγαλύτερο) παροδικό φούσκωμα της κοιλιάς. Ο τυμπανισμός ή μετεωρισμός είναι ουσιαστικά ένα φούσκωμα στο έντερο που προκαλείται (πέραν από ψυχολογικά αίτια) από τη λήψη συγκεκριμένων τροφών.
Κάποιες γενικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι:
-Απέφυγε τσάι, καφέ, αλκοόλ και καυτερές τροφές.
-Μην πίνεις αναψυκτικά και γενικά ανθρακούχα ποτά.
-Κάνε συχνά γεύματα, καλύτερα ανά 3 ώρες.
-Πίνε πολύ νερό μέσα στη μέρα.
-Προσπάθησε να πηγαίνεις τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα.
-Απέφυγε κυρίως μαρούλι, λάχανο, μελιτζάνες, φλοιό ντομάτας και αγγουριού.
-Αν είναι να φας όσπρια, να τα βράσεις πάρα πολύ καλά.
-Μακριά από τα όξινα φρούτα/λαχανικά όπως πορτοκάλια, γκρέιπ φρούτ, λεμόνια.
