Eίναι ιδανικό για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου, καθότι η ανάγκη για τη σταθεροποίηση του σώματος στο Foam Roller απαιτεί την άμεση ενεργοποίησή τους. Άσε που με αυτό κάνεις κοιλιακούς χωρίς να καταπονείς τον αυχένα!
Το παρακάτω πρόγραμμα με κύριο όργανο το foam roller είναι επηρεασμένο από τη μέθοδο Pilates. Καλή επιτυχία!
