News & Trends
Τα βερνίκια νυχιών που προτιμούν οι celebrities τη φετινή σεζόν!
Άσκηση
Δες την ιδανική άσκηση για σένα, σύμφωνα με τον σωματότυπό σου!
DIY
Δείτε πως θα αποκτήσετε το glowing summer make up look της Rosie Huntington-Whiteley (video)
Ιδέες Διακόσμησης
2 πανεύκολοι τρόποι για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα!
Home / Food&Living / Η Αργυρώ Μαγειρεύει / Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπιφτέκια super food με λαχανικά και πουρέ λαχανικών!

Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπιφτέκια super food με λαχανικά και πουρέ λαχανικών!

Σήμερα σας έχουμε μια τέλεια συνταγή από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Δείτε πως θα την φτιάξετε.

Υλικά Συνταγής

  • 1 κιλό μοσχαρίσιο άπαχο κιμά
  • 1 ντομάτα τριμμένη
  • 2 κρεμμύδια τριμμένα
  • 2 καρότα τριμμένα
  • 2 κολοκυθιά τρυφερά τριμμένα
  • 2 πιπεριές κόκκινη και κίτρινη τριμμένες
  • 4 κ.σ. νιφάδες βρώμης (ή ψίχουλα από ψωμί χωρίς γλουτένη ή βρασμένο φαγόπυρο ή βρασμένη κινόα)
  • 4 κ.σ. ξίδι
  • 1 κ.σ. ρίγανη
  • 2-3 κ.σ. μαϊντανό και φρέσκο δυόσμο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • πουρές λαχανικών για το σερβίρισμα
  • ανάμεικτη πράσινη σαλάτα για το σερβίρισμα
  • Εκτέλεση

Για τα μοσχαρίσια μπιφτέκια, βάζουμε σε ένα μπολ τον κιμά και περιχύνουμε με το ξίδι. Τρίβουμε τα λαχανικά, προσθέτουμε τα μυρωδικά και τις νυφάδες και αλατοπιπερώνουμε. Ζυμώνουμε για αρκετή ώρα τον κιμά μέχρι σχεδόν ν’ αλλάξει χρώμα. Αφήνουμε τον κιμά σκεπασμένο στο ψυγείο για 30΄.

Πλάθουμε 5 μεγάλα μπιφτέκια και τα πατάμε ελαφρά στις παλάμες να πλατύνουν. Ζεσταίνουμε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λιπαρή ουσία και ψήνουμε τα μπιφτέκια 5΄ από κάθε πλευρά.

Πηγή: www.argiro.gr

×