Wellness

Λιγούρα για junk food; Δύο τρόποι να την διαχειριστείς με επιτυχία!

Πόσες φορές έχει τύχει να ξυπνήσεις μέσα στα μαύρα μεσάνυχτα και να τρέξεις σαν τρελή στην κουζίνα ψάχνοντας τα ντουλάπια για κάποιο γλυκό;

Πόσα συχνά την ώρα που παρακολουθείς την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix κρατιέσαι με νύχια και με δόντια πριν ανοίξεις την αγπαπημένη εφαρμογή και αραγγείλεις μια πίτσα;

Η απαντήση και στις δύο παραπάνω ερωτήσεις είναι σίγουρα η εξής: Πολλές.

Γι. αυτό και εμείς σήμερα, σε αυτό το άρθρο θα σου δείξουμε δυο δοκιμασμένους και σούπερ θαυματουργούς τρόπους που θα σε σε βοηθήσουν να μην χαλάσεις τη διατροφή σου και να βάλεις μια και καλή φρένο στις λιγούρες.

Δες τους παρακάτω και άλλαξε συνήθειες στην καθημερινότητά σου:

Τράβα ένα μεγάλο Χ στα ανθυγιεινά τρόφιμα

Πώς θα γίνει αυτό; Μα φυσικά βάζοντας φρένο στη συνήθεια που έχεις να γεμίζεις τα ντουλάπια της κουζίνας σου και το ψυγείο σου με μια σειρά από τροφές που κρύβουν εκατοντάδες -για να μην πούμε χιλιάδες θερμίδες.

Ένα ωραίο κόλπο είναι την επόμενο φορά που θα πας σούπερ μάρκετ για να κάνεις τα ψώνια της εβδομάδας, σου προτείνουμε να μην περάσεις ούτε για αστείο από τον διάδρομο με τις γλυκιές και αλμυρές λιχουδιές, όπως σοκολάτες και πατατάκια.

Μην κάνεις skip γεύματα

Η αλήθεια είναι πως αν την ημέρα έχεις τη συνήθεια να καταναλώνεις μόνο δύο με τρία γεύματα και τίποτα άλλο η αλήθεια είναι πως θα πεινάσεις πολύ με αποτέλεσμα να μην μπορέσεις να αντισταθείς σε ότι τραβήξει την προσοχή σου.

Τι κάνεις λοιπόν γι’ αυτό; Μα φυσικά εντάσσεις στο καθημερινό σου μενού μια σειρά από σνακ που θα μειώσουν καταλυτικάτο αίσθημα της πείνας ανάμεσα στα γεύματά σου. Σου πρετείνουμε κάποια smoothies, γιαούρτια, φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς κ.α.

Μια ματιά ακόμα: Θέλετε λαμπερό δέρμα; Φτιάξτε αυτά τα 4 smoothies!

Παντζάρια: Οι λόγοι που πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας και 3 συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!