Wellness

Αυτά είναι τα φρούτα με τις περισσότερες θερμίδες!

Σίγουρα τα φρούτα είναι το ιδανικό σνακ για τους καλοκαιρινούς μήνες αφού είναι δροσερά και υγιεινά καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που σε βοηθάνε να ελέγχεις το βάρος σου.

Ωστόσο μερικά από αυτά είναι απαγορευτικά αφού η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το αντίθετο πετυχαίνει από το να σε αδυνατίζει!

Τα φρούτα που θα πρέπει να αποφύγεις λοιπόν ή να καταναλώσεις με μέτρο είναι τα παρακάτω:

Κομπόστες: είναι ευνόητοι οι λόγοι για τους οποίους είναι καλό να αποφύγεις τα φρούτα όταν ”κολυμπάνε” σε σιρόπι!

Αποξηραμένα φρούτα: τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν συνήθως περισσότερη ζάχαρη, οπότε προτίμησε τα φρέσκα που η περιεκτικότητά τους σε νερό θα κορέσει και την πείνα σου!

Μπανάνα: περιορίσου σε μισή το πολύ μπανάνα, καθώς μία ολόκληρη μπορεί να περιέχει έως και 120 θερμίδες!

Ανανάς, Μάνγκο, Σταφύλια, Καρπούζι: ακόμα μερικά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που καλό θα ήταν να αποφύγεις το καλοκαίρι!

Φωτογραφίες: Unsplash 

Μια ματιά ακόμα:

7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι

Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;