Η βρώμη έχει γίνει αγαπημένη συνήθεια πολλών, καθώς επιλέγουν να την καταναλώνουν στο πρωινό τους γεύμα σαν σνακ, αλλά και σε μια σειρά από γλυκές και αλμυρές συνταγές.
Οι νιφάδες βρώμης είναι πλούσιες σε σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητα για τον κάθε οργανισμό.
Παρακάτω θα ενημερωθείς ποια είναι τα 8 οφέλη της βρώμης, τα οποία θα σε βοηθήσουν να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου το εν λόγω δημητριακό και με μόλις 40γρ. θα καλύπτεις το 15% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε φυτικές ίνες.
Δείτε αναλυτικά τα 8 οφέλη της βρώμης παρακάτω:
Είναι σύμμαχος κατά της χοληστερίνης.
Έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση.
Διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα το σάκχαρο.
Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Κάνει θαύματα στο πεπτικό σύστημα.
Ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Έχει αντιγηραντική δράση.
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
