Wellness

Θες να γίνεις vegeterian; Τότε πρέπει να μάθεις αυτό…

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν την πρόσφατη αυτή μόδα που σχετίζεται γενικότερα με τον τρόπο ζωής άλλα και κυρίως με τη διατροφή. Υπάρχει ωστόσο κάτι στο οποίο πρέπει να δώσεις προσοχή αν θέλεις να γίνεις vegeterina ή vegan…

Ποιο είναι αυτό; Μα το να θυμάσαι πάντα ότι οι μεγάλες και ουσιαστικές αλλαγές δεν γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Αν λοιπόν θες να γίνεις vegan ή vegeterian η λύση δεν είναι να σταματήσεις άμεσα την κατανάλωση κρεάτων και γαλακτοκομικών.

Η απότομη έκθεση του οργανισμού σου σε συνθήκες στέρησης των ουσιών που μέχρι τώρα δεχόταν, θα σε οδηγήσουν σύντομα στην εγκατάλειψη της προσπάθειας, ενώ μπορεί να σου προκαλέσουν μέχρι και προβλήματα υγείας. Ναι, κι όμως, μπορεί να συμβεί και αυτό.

Το ιδανικό λοιπόν είναι, να ξεκινήσεις σταδιακά να περιορίζεις τις ζωικής προέλευσης τροφές από το διατροφολόγιό σου.

Αν για παράδειγμα έχεις μέχρι τώρα συνηθίσει να καταναλώνεις κρέας 4 φορές την εβδομάδα, προσπάθησε να περιοριστείς στις 3 και σταδιακά σε έναν μήνα ή δύο μήνες να το αποβάλλεις εντελώς από τη διατροφή σου.

Επίσης εννοείται πως πρέπει να ενημερωθείς καλά ώστε να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικής προέλευσης τροφές -δεν θέλεις με τίποτα να νιώσεις ατονία, να μην έχεις διάθεση και όρεξη να κάνεις το οτιδήποτε.

Πάντα βέβαια αυτές τις ενέργειες είναι καλό να τις κάνεις με την παρακολούθηση ενός γιατρού ή διατροφολόγου γιατί το τελευταίο που θες είναι να προκαλέσεις κακό στην υγεία σου…Έτσι δεν είναι;

Φωτογραφίες: Unsplash 

Μια ματιά ακόμα:

7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι

Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;