Οι πρώτοι μήνες ζωής του μωρού συνοδεύονται από συνεχή ξενύχτια και κούραση τόσο για τα μωρά όσο και για τους γονείς. Τα μωρά ξυπνούν μέσα στη νύχτα και τότε αρχίζει ο αγώνας των γονιών για να τα κάνουν να κοιμηθούν πάλι.
Δεν χρειάζονται όμως μαγικά για να σταματήσει αυτή η εξαντλητική ρουτίνα. Με τις παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσετε τα μωρά σας να κοιμούνται καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας και θα είστε και εσείς πιο ξεκούραστοι.
1. Αν το μωρό κοιμάται δεν χρειάζεται να το ξυπνήσετε για να φάει. Αν πεινάσει το μωρό θα το καταλάβετε από την αντίδρασή του. Μην κάνετε τα πράγματα χειρότερα διακόπτοντας το ύπνο του χωρίς λόγο.
2. Δύο ώρες πριν κοιμηθεί το μωρό πρέπει να βρίσκεται σε εγρήγορση, να μην χουζουρεύει ή να κοιμάται γιατί τότε αποκλείεται να κοιμηθεί σωστά το βράδυ. Δοκιμάστε ασκήσεις για μωρά, όπως να αφήσετε το μωρό σε μπρούμυτη στάση για 10 λεπτά. Αυτή η άσκηση βοηθάει το μωρό να ενδυναμώσει τους μυς γύρω από το λαιμό αλλά παράλληλα είναι μια πολύ κουραστική άσκηση. Έτσι το μωρό θα νυστάζει και θα κοιμηθεί καλύτερα.
3. Τα μωρά πρέπει να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους. Βάλτε τα μωρά στην κούνια πριν τα πάρει ο ύπνος στην αγκαλιά σας ώστε να συνηθίσουν το περιβάλλον και κοιμηθούν από μόνα τους.
4. Πάρα πολύ βασικό είναι να υπάρχει συγκεκριμένη ώρα ύπνου και ξυπνήματος. Το μωρό έτσι θα μπει σε ένα πρόγραμμα και θα συνηθίσει. Ακόμη κι αν το προηγούμενο βράδυ είχε ανήσυχο ύπνο, μην το αφήσετε να κοιμηθεί περισσότερο το άλλο πρωί αλλά τηρήστε το προκαθορισμένο πρόγραμμα.
5. Τα μωρά πάνω από τεσσάρων μηνών δεν χρειάζεται να τρώνε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Από αυτή την ηλικία και έπειτα ο μεταβολισμός τους τους επιτρέπει να νιώθουν χορτασμένα μέχρι το επόμενο πρωί.
Πηγή: biskotakimou.gr
Διάβασε ακόμα: Μετά τη γέννηση του αδερφού του ο γιος μου “μπεμπεκίζει”. Τι πρέπει να κάνω;
