Στην έρευνα συμπεριλήφθηκαν 160 μαθητές-αθλητές με μέσο όρο ηλικίας τα 15 χρόνια, 112 εκ των οποίων συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο σχετικό με το πόσες ώρες κοιμούνται το βράδυ, πόσο αφοσιωμένοι είναι στον αθλητισμό, με το αν η προπόνηση αντοχής αποτελεί μέρος της άσκησής τους, με το αν διασκεδάζουν να αθλούνται και με ποια αθλήματα ενασχολούνται.
Οι ερευνητές βρήκαν πως οι έφηβοι αθλητές με τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου εμφάνιζαν 68% λιγότερο χαμηλότερο ρίσκο τραυματισμού σε σχέση με αυτούς με λιγότερες ώρες. Επίσης, όσο ψηλότερος ο βαθμός του μαθητή τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να τραυματιστεί-για κάθε βελτιωμένο βαθμό, το ρίσκο τραυματισμού ανέβαινε κατά 2.3 φορές.
“Ξεκινώντας τη μελέτη αυτή θεωρούσαμε πώς η συχνότητα άθλησης καθώς και ο αριθμός των αθλημάτων που ασκούνται θα ήταν οι πιο σημαντικοί παράγοντες για το ρίσκο τραυματισμών, όμως διαπιστώσαμε πως οι 2 κύριες αιτίες είναι οι ώρες ύπνου και οι σχολικοί βαθμοί” λέει ο Δρ Matthew Milewski, M.D.
Καθώς η έρευνα αυτή δεν έχει ακόμα δημοσιευτεί, τα ευρήματα της πρέπει να θεωρηθούν προπαρασκευαστικά. Το National Sleep Foundation συνιστά οι έφηβοι να κοιμούνται περισσότερο από 9 ώρες κάθε νύχτα (αν και ορισμένοι χρειάζονται περίπου 8.5).
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
