Tips & Trends
4 looks για να υποδεχτείς την ψύχρα του φθινοπώρου με στιλ!
Editor's choice
Αν το άρωμα σας δεν διαρκεί δείτε και ακολουθείστε τα πιο έξυπνα tricks
Παιδί
Παιδί και πειθαρχία! Δείτε πως θα του βάλετε όρια μέσα από καθημερινές διαδικασίες!
Μακιγιάζ
Blush: Οι τρόποι να το απλώνετε σωστά ώστε να φωτίσετε ολόκληρο το πρόσωπο

διατροφή

Η συγγραφέας Gene Stone αποκαλύπτει στο βιβλίο της, The Secrets of People Who Never Get Sick, τα μυστικά των ανθρώπων που δεν αρρωσταίνουν ποτέ ή τουλάχιστον δεν πέφτουν στο κρεβάτι για μέρες με ένα κρυολόγημα. Μάθε δέκα απρόσμενες συνήθειες κι ενσωμάτωσέ τες  στην καινούρια σου ζωή χωρίς αρρώστιες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χαίρονται το σεξ σε κάθε ηλικία, αλλά αρκετοί είναι αυτοί που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην απόδοση ή στην επιθυμία. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγο, στην οποία ρωτήθηκαν συνολικά 1.550 γυναίκες, το 43% ανέφεραν χαμηλή επιθυμία για σεξ,  το 39%  ότι αντιμετώπιζαν πρόβλημα  κολπικής ξηρότητας  και το 34%  ότι δεν μπόρεσαν να φτάσουν σε οργασμό.

Ο γιατρός μου, μου είπε πως όσο είμαι έγκυος δεν πρέπει να τρώω μισοψημένο κρέας, ωμά θαλασσινά και καλό είναι να αποφεύγω τις πράσινες σαλάτες (εκτός αν τις ετοιμάζω μόνη στο σπίτι και φροντίζω να πλένονται πολύ καλά). Επίσης, ενώ κάποιοι γιατροί λένε πως το συκώτι κάνει πολύ καλό στην εγκυμοσύνη γιατί έχει σίδηρο, άλλοι γιατροί συστήνουν ειδικά στην εγκυμοσύνη να το αποφεύγουμε γιατί σπάνια είναι «καθαρό». Τι ισχύει, τελικά, με τη διατροφή της εγκύου; Ποιες τροφές θεωρούνται «επικίνδυνες» για την υγεία της εγκύου, αλλά και του εμβρύου;

Για να χάσεις σωστά κι εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης χρειάζεται να συνδυάσεις τη σωστή διατροφή με την άσκηση, αλλά και να αλλάξεις την ψυχολογία σου. Τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να κάνεις μια καλή αρχή.

Με τις γιορτές να πλησιάζουν, που σημαίνει ότι τα γλυκά, το finger food και οι γνωστές χριστουγεννιάτικες λιχουδιές θα έχουν την τιμητική τους, θα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα.

Σίγουρα ξέρεις ότι για να αποκτήσεις ένα ωραίο σώμα πρέπει να περιορίσεις το φαγητό και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι. Επειδή όμως δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να φτάσεις πιο εύκολα στο στόχο σου.

×