Editor's choice
Η Zendaya ακολουθεί το παράδειγμα της Gigi Hadid αποδεικνύοντας πως το total monochromatic look είναι τεράστια τάση
Tips & Trends
Το φθινοπωρινό φόρεμα της Leonie Hanne είναι η τέλεια επιλογή για γάμο!
Editor's choice
Tο μανικιούρ της Rihanna είναι ιδανικό για τις γιορτινές σας εμφανίσεις!
Παιδί
Προσοχή! Δείτε πως θα προστατεύσετε τα παιδιά σας από ενέργειες αποπλάνησης

κανόνες διατροφής

Τώρα που η καινούργια χρονιά έχει μπει για τα καλά, θέλεις να χάσεις τα 2-3 κιλάκια που πήρες στις γιορτές ή απλά θέλεις να αρχίσεις να τρως σωστά για να είσαι και πιο υγιής. Δες τουε 3 κανόνες που πρέπει να σπάσεις σε ό,τι αφορά το πρωινό σου για να μπορέσεις να χάσεiw βάρος. 

Η αλήθεια είναι πως σε ότι αφορά τη διατροφή και τη γυμναστική μας κάνουμε πάρα πολλά λάθη. Ακούμε άπειρες συμβουλές από εκατοντάδες ανθρώπους και διαβάζουμε πάρα πολλά διατροφικά μυστικά που στο τέλος δεν ξέρουμε από που να ξεκινήσουμε. Η personal trainer των σταρ του Hollywood, Tracey Mallett, αποκαλύπτει πια είναι τα top λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και μας δίνει μερικές απλές και κατανοητές συμβουλές για να είμαστε σε τέλεια φόρμα.

Το χάσιμο βάρους είναι μία αργή και σταθερή διαδικασία αλλά οποιοδήποτε tip που μπορεί να σε βοηθήσει να την επιταχύνεις είναι χρήσιμο. Ακολούθα τους 3 παρακάτω βασικούς κανόνες και θα φτάσεις πιο γρήγορα στο στόχο σου.

Το βιβλίο «Food Rules» του εθνικού διατροφολόγου της Αμερικής δίνει συμβουλές για μια σωστή διατροφή βασισμένη σε επιστημονικές μελέτες, αλλά και παραδόσεις από τα πέρατα του κόσμου

×