DIY
Backyard blonde highlights: Δείτε τι ακριβώς είναι και πως θα το πετύχετε!
Ιδέες Διακόσμησης
Ιδέες αποθήκευσης για να κάνετε τον μικρό σας χώρο σούπερ χρηστικό!
DIY
DIY: Δείτε και αντιγράψτε τις πιο χαριτωμένες πλεξούδες για κοντά μαλλιά (video)
Διατροφή
Μουρουνέλαιο: Ασπίδα προστασίας

spinning

Οι προπονητές spinning είναι από τους πιο σκληρούς προπονητές γυμναστηρίου και το αποδεικνύουν σε κάθε μάθημα που ανεβαίνουν μαζί με όλους εμάς στο ποδήλατο και γυμνάζονται πολύ πιο σκληρά από εμάς για να μας δίνουν το καλό παράδειγμα. Δες ποια είναι τα αγαπημένα τους σνακ για μετά την προπόνηση. 

Η προσωπική γυμνάστρια πολλών σταρ του Hollywood, Tracy Anderson, λέει πως ο πιο γρήγορος τρόπος για ένα πιο αδύνατο και γυμνασμένο κορμί δεν είναι το ποδήλατο σε εσωτερικό χώρο (spinning). Δες για ποιο λόγο..

Το νέο fashion trend στο χώρο της άθλησης είναι το spinning, δηλ. η γυμναστική σε στατικό ποδήλατο με μεγάλη ταχύτητα. Ανάμεσα στους ένθερμους celebrities υποστηρικτές του είναι και η Katie Holmes, η οποία προπονείται συστηματικά με την personal trainer Audrey Adler. Η Adler δείχνει 3 εύκολες ασκήσεις spinning για να τονώσετε τα πόδια και τους γοφούς.

×