Tips & Trends
Τα 5 είδη τζιν που θα φορέσεις πολύ τώρα αλλά και το…Φθινόπωρο!
Διατροφή
Η πιο γρήγορη συνταγή 3 υλικών για να φτιάξεις υγιεινό παγωτό-γρανίτα!
Shopping
Παγιέτες, metallics & sequin: Ναι! Φοριούνται και το καλοκαίρι και σου έχουμε τα καλύτερα!
Editor's choice
Αυτό το ξηρό σαμπουάν μυρίζει… διακοπές!
Home / Fitness / Άσκηση / H Taylor Swift αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και έχει τέτοιο κορμί!

H Taylor Swift αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και έχει τέτοιο κορμί!

H Taylor Swift είναι μια από τις celebrities που εκτιμάμε ιδιαίτερα, τόσο για το ταλέντο της όσο και για το υπέροχο κορμί που διαθέτει! Προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της και της αρέσει να φροντίζει το σώμα της όσο καλύτερα μπορεί.

Η ίδια λατρεύει ένα είδος γυμναστικής που δημιούργησε η Simone De La Rue, και το ακολουθεί πιστά. Η Reese Witherspoon είναι ακόμα μια star που ορκίζεται σε αυτή τη γυμναστική.

View this post on Instagram

A post shared by Taylor Swift (@taylorswift)

Τι είναι λοιπόν το πρόγραμμα Body by Simone; Πρόκειται για ένα 20λεπτο πρόηραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει μια μείξη από αερόβιες ασκήσεις, pilates και ασκήσεις που γίνονται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος.

Η Simone De La Rue έβγαλε αυτό το πρόγραμμα, γνωστό και ως BBS, ώστε να μην μένει κανένας μυς αγύμναστος και αυτός είναι και ο λόγος που το πρόγραμμα έχει τόσους πολλούς φανατικούς followers.

To μόνο που θα χρειαστείς για να ακολουθήσεις και εσύ αυτό το 20λεπτο πρόγραμμα είναι ένα στρώμα γυμναστικής και 20 λεπτά από τον χρόνο σου.

Δες παρακάτω το βίντεο και κάνε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για να δεις καλύτερα αποτελέσματα.

Εκτός από το BBS πρόγραμμα η Taylor Swift λατρεύει επίσης και το τρέξιμο που προσπαθεί να βάζει συχνά στο πρόγραμμά της γιατί την κρατάει πάντα σε φόρμα.

Όσον αφορά στη διατροφή της η ίδια αποκάλυψε πρόσφατα πως προτιμάει να τρώει όσο το δυνατόν πιο υγιεινά τις καθημερινές και να αφήνεται λιγάκι παραπάνω μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Τις καθημερινές τρώει συνήθως αρκετό γιαούρτι, σάντουιτς και σαλάτες. Όσον αφορά τα Σαββατοκύριακα η ίδια αποκαλύπτει πως θα φάει συνήθως burger με πατάτες, παγωτό αλλά και τα cookies που η ίδια ψήνει!

View this post on Instagram

A post shared by Taylor Swift (@taylorswift)

Διαβάστε ακόμα: Οι δύο ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις βραζιλιάνικα οπίσθια σε 2 εβδομάδες

Τα πιο καυτά κορμιά της Victoria’s Secret αποκαλύπτουν ποια γυμναστική κάνουν το Καλοκαίρι

Είναι τελικά το σχοινάκι η καλύτερη γυμναστική που υπάρχει;

×