Tips & Trends
3 super κομψά looks που μπορείς να υιοθετήσεις στο γραφείο αύριο! (VIDEO)
Μαλλιά
Το νέο hair trend έρχεται από το Λονδίνο και θέλει retro highlights
Παιδί
Δεν θα γίνετε κακοί γονείς αν αγνοήσετε αυτούς τους 5 κανόνες (σωστής) ανατροφής!
Tips & Trends
ΑΥΤΕΣ είναι οι μεγαλύτερες τάσεις στα γυναικεία εσώρουχα της χειμερινής σεζόν
Home / Fitness / Άσκηση / Ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για γυμναστική; Διάβασε και θα μάθεις!

Ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για γυμναστική; Διάβασε και θα μάθεις!

Σίγουρα με την εξαντλητική καθημερινότητα και το υπέρογκο φόρτο εργασίας η εύρεση έστω και μισής ώρας για λίγη γυμναστική φαντάζει πολυτέλεια. Ειδικά τώρα που ακόμα δεν έχουμε προσαρμοστεί στο καινούργιο πρόγραμμά μας -Ναι η μετάβαση από το Καλοκαίρι και την ξεγνοιασιά στο Φθινόπωρο και τις υποχρεώσεις είναι απίστευτα δύσκολη και απαιτητική.

Ωστόσο θα σου υπενθυμίσουμε για ακόμα μια φορά πόσο ζωτικής σημασίας είναι η άσκηση για την υγεία, την ψυχολογία και τη σωματική μας κατάσταση και θα σε προτρέψουμε να βάλεις στο πρόγραμμά σου λίγα λεπτά προπόνησης κάθε πρωί πριν ξεκινήσεις την μέρα σου… Ναι, καλά διάβασες και αυτό ουσιαστικά είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και μάλιστα χωρίς να ξοδέψεις τίποτα απολύτως.

6c94bf3cbc903fc0b37f2f8b372d5cdd

Αρχικά, επιλέγοντας να γυμναστείς πρωινή ώρα, γεμίζεις τον οργανισμό σου με ενδορφίνες και ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στην ζόρικη ρουτίνα και να καταφέρεις να είσαι πάντα παρούσα σε όλα όσα χρειάζεται να κάνεις.

Παράλληλα  πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν για 45λεπτά κάθε πρωί γυμναστική απέφευγαν με μεγαλύτερη συνέπεια διάφορες διατροφικές παρασπονδίες κατά τη διάρκεια της μέρας!

f38c533c7384a1ed03064c2c6e3d4714

Επίσης η πρωινή γυμναστική θα τονώσει το μεταβολισμό σου, αυξάνοντας έτσι την καύση θερμίδων μέσα στη μέρα. -ναι, εσύ θα κάαααθεσαι και όλα θα λειτουργούν ρολόι.

Άσε που αν αφήσεις τη γυμναστική για την ώρα που έχεις επιστρέψει εξαντλημένη από τη δουλεία υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες, να βαρεθείς και να μην κάνεις ποτέ τελικά, ή να κάνεις λίγο και να παραδώσεις τα όπλα πριν φτάσεις στο στόχο σου -Για να μην σου πούμε ότι είναι σχεδόν σίγουρο πως από την κούρασή σου θα φας ότι βρεις μπροστά σου.

Για όλους τους παραπάνω λοιπόν λόγους, το καλύτερο είναι να αρχίζεις τη μέρα σου με γυμναστική. Τι λες; Θα αλλάξεις τώρα συνήθειες; Εμείς πάντως το έχουμε κάνει και ήδη έχουμε δει θεαματικά αποτελέσματα.

Διάβασε ακόμα: Κάψε τα κιλά των διακοπών με 30′ συνδυαστικής γυμναστικής! – ΒΙΝΤΕΟ

×