Tips & Trends
Βήμα-βήμα πώς θα χτίσεις ένα αψεγάδιαστο καλοκαιρινό look! (VIDEO)
Μακιγιάζ
Δείτε και αντιγράψτε τις Winnie Harlow και Isabeli Fontana γιατί φόρεσαν τις ωραιότερες, καλοκαιρινές αποχρώσεις στα μάτια
Ζώδια
10 συμβουλές για να επιβιώσεις στη σχέση σου με έναν Ζυγό
Μαλλιά
Fagron Neogen: Νέα φυσική σειρά επανάσταση στην ενδυνάμωση των μαλλιών και την τριχόπτωση!
Home / Fitness / Άσκηση / Σήμερα θα γυμνάσουμε τα πόδια μας, ακολουθώντας το πρόγραμμα της Gigi Hadid! 25 λεπτά αρκούν!

Σήμερα θα γυμνάσουμε τα πόδια μας, ακολουθώντας το πρόγραμμα της Gigi Hadid! 25 λεπτά αρκούν!

Σίγουρα έχεις ζηλέψει και εσύ τα υπέροχα πόδια της Gigi Hadid βλέποντάς την να περπατάει πάνω στις πασαρέλες της Victoria’s Secret και των διασημότερων σχεδιαστών μόδας και έχεις ευχηθεί να τα αποκτήσεις -το ίδιο ακριβώς έχουμε ευχηθεί και εμείς και δεν υπάρχει λόγος να στο κρύψουμε.

Η ευχή σου λοιπόν μόλις έγινε πραγματικότητα καθώς βρήκαμε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί καθημερινά για να είναι σε απίστευτη φόρμα και να μας εντυπωσιάζει τόσο στα catwalks, όσο και σε όλες τις δημόσιες εμφανίσεις της.

Εμείς μάλιστα έχουμε ήδη αρχίσει να το εφαρμόζουμε και μπορούμε να σου πούμε πως έχουμε ήδη αισθανθεί μεγάλη διαφορά -όπως άλλωστε σας έχουμε πει, πρώτα δοκιμάζουμε τα πάντα εμείς και κατόπιν σου προτείνουμε να τα εφαρμόσεις και εσύ στην καθημερινότητά σου.

ac9ee854ef5bed675a347b04e9468d5f

Μόνο 25 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να αποκτήσεις τα καλλίγραμμα πόδια της Gigi, όπως μας συμβουλεύει ο διάσημος προπονητής της, Rob Piela, ο οποίος γυμνάζει και πολλές άλλες αγαπημένες μας celebrities. Τι έχεις να κάνεις; Διάβασε παρακάτω όσα κάνει το μοντέλο με το υπέροχο πρόσωπο και τις ιδανικές αναλογίες.

Το πρόγραμμα εκγύμνασης του μοντέλου αποτελείται από:

~ 20 κλασσικά squats

~ 12 donkey kicks

αρχείο λήψης

~ 24 Plié Squats

Plie-Squat_Exercise

~ 24 Banded Squat Walks

banded-lateral-squat-walk

Ξεκίνα και εσύ αφιερώνοντας λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα στη γυμναστική σου για να δεις θεαματικά αποτελέσματα! Τι θα έλεγες να το αρχίσεις αύριο, να βγάλεις φώτο τα πόδια σου και ύστερα από ένα μήνα να κάνει τη σύγκριση;

Ναι, οι φωτογραφίες λένε πάντα μα πάντα  την αλήθεια. Παρακίνησε μάλιστα και τις φίλες σου να κάνουν ακριβώς το ίδιο. Δε φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει το Καλοκαίρι και θα φορέσεις το μαγιό σου για να βγεις στην παραλία.

Δες ακόμα: Έτσι θα αποκτήσεις τα τέλεια πόδια της Alessandra Ambrosio -βίντεο!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×