Editor's choice
Το nail art των διακοπών -Τέλειες καλοκαιρινές προτάσεις που θα σας ξετρελάνουν!
Tips & Trends
Day to Night: 3 outfits που μπορείς να τα μετατρέψεις εύκολα από πρωινά…σε βραδινά! (VIDEO)
Μακιγιάζ
Μαύρο λιπ γκλος το Καλοκαίρι; Η διασημότερη make up artist λέει ναι!
Ζώδια
Δες πώς θα καταλάβεις αν σε απατάει βάση του ζωδίου του… (Μέρος ΙΙΙ)
Home / Fitness / Διατροφή / 5 τέλειες και απλές καθημερινές συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου χωρίς κόπο! 

5 τέλειες και απλές καθημερινές συνήθειες για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου χωρίς κόπο! 

Το Πάσχα πάει έφυγε και το Καλοκαίρι πριν καλά καλά το καταλάβεις θα είναι εδώ. Ναι, δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου και θα βγεις στην παραλία για να κάνεις την πρώτη σου βουτιά. Γι’ αυτό και πρέπει να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα και να ξεκινήσεις το γυμναστήριο. Στην ιδέα όμως και μόνο κουράζεσαι και σε πιάνει κρίση πανικού!

Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα. Το ίδιο ακριβώς περνάμε κι εμείς. Γι’ αυτό σου έχουμε μερικά εύκολα tips προκειμένου να συντηρήσεις την σιλουέτα σου αλλάζοντας απλά μερικές καθημερινές σου συνήθειες χωρίς να χρειαστεί να κάνεις αυστηρή διατροφή ή άσκηση!

Είσαι έτοιμη; Διάβασε παρακάτω!

#1. Κόψε το αλάτι

αρχείο λήψης

Μείωσε σταδιακά το αλάτι από τη μαγειρική σου μέχρι να φτάσεις στο σημείο ΜΗΔΕΝ, που δεν θα χρειάζεται να προσθέτεις καθόλου στα πιάτα σου. Το ίδιο κάνε και όταν πηγαίνεις έξω για φαγητό, ζητώντας τα πάντα ανάλατα.

#2. Απέφυγε τη ζάχαρη

093f948d1087dedada54ae9f7e199cdd

Προτίμησε γλυκαντικά φυτικής προέλευσης όπως είναι η stevia και αντικατέστησε με αυτά τη ζάχαρη στα γλυκά και τα ροφήματά σου -Μέχρι να καταφέρεις να τα κόψεις και αυτά και να πίνεις όλα σκέτα.

#3. Φτύσε την τσίχλα

caddff1d6bed5261a921599abeab9766

Όσο και αν δεν το πιστεύεις, είναι ο λόγος που νιώθεις συχνά φουσκωμένη αφού μασώντας τσίχλα καταπίνεις μεγάλη ποσότητα αέρα. Το ήξερες;

#4. Ξέχνα το ανθρακικό

images

Απέφυγε τα ανθρακούχα ροφήματα αφού το μόνο που σου προσφέρουν είναι extra θερμίδες και πρήξιμο! Ναι, βρες την ευχαρίστησε που σου προσφέρουν σε άλλα ροφήματα που δεν κάνουν κακό στο σώμα σου.

#5. Νερό και πάλι νερό

9a3a14d78bc8130fdcc15157eca48eed

Για ακόμα μια φορά θα σου υπενθυμίσουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα! Αν θες, στο πρώτο από αυτά ρίξε μερικές σταγόνες λεμόνι.

Δες ακόμα: 4 τιπς για να ξεκολλήσει η ζυγαριά και να χάσεις επιτέλους τα επιπλέον κιλά!

Αποκάλυψη τώρα! Αυτά είναι τα μυστικά της Rihanna για ένα υπέροχο κορμί!

Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

×