Η βιταμίνη Β5 βοηθάει στο να παράγει ο οργανισμός ερυθρά αιμοσφαίρια και στο να συνθέτει τις σεξουαλικές ορμόνες. Καταλαβαίνεις πόσο σημαντική είναι για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός σου.
Τι μπορείς να κάνεις για να αναπληρώσεις τη βιταμίνη Β5;
Αν δεν θέλεις να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών από το φαρμακείο, μπορείς να πάρεις την απαραίτητη δόση βιταμίνης Β5 από συγκεκριμένες τροφές.
Θες περισσότερη αντοχή; Πιες καφέ!
Για να δούμε ποιες είναι οι τροφές που θα χαρίσουν στον οργανισμό σου την πολύτιμη αυτή βιταμίνη:
Μανιτάρια, μπρόκολο, φράουλες, καλαμπόκι, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί (άψητοι και ανάλατοι), συκώτι από κοτόπουλο, αυγά, σολομό, γάλα και γιαούρτι.
Ακολούθησε μια σωστή διατροφή εντάσσοντας τις παραπάνω τροφές και θα δεις ότι σε λίγο καιρό τα ανησυχητικά συμπτώματα θα εξαφανιστούν καθώς θα έχεις πάρει τη βιταμίνη Β5 που έχεις ανάγκη!
Διάβασε ακόμα τι φταίει αν κουράζεσαι αμέσως μόλις ασκείσαι!
