Wellness

Back to school: Οι πιο γρήγορες και νόστιμες μπάρες δημητριακών που υπάρχουν -ΒΙΝΤΕΟ!

Σήμερα σας έχουμε μια τέλεια συνταγή με την υπογραφή του Αντώνη Πανταζή.

Πρόκειται για τις πιο γρήγορες και νόστιμες μπάρες δημητριακών που υπάρχουν, τόσο για εσάς όσο και για τα παιδάκια σας στο σχολείο. Δείτε παρακάτω τα υλικά και την εκτέλεση!

Υλικά:

1/4 φλ μέλι

1/4 φλ ταχίνι χωρίς ζάχαρη

1 φλ φουντούκια κομμένα

1 1/2 φλ βρώμη

1 φλ cranberries

1/2 φλ σταφίδες

Εκτέλεση:

Σε προθερμασμένο φούρνο βάζουμε τη βρώμη στους 150 βαθμούς και την αφήνουμε μέχρι να πάρει χρυσαφί χρώμα -η διαδικασία αυτή θα μας πάρει γύρω στο ένα τέταρτο. Μέχρι να είναι έτοιμη ρίχνουμε στο μούλτι τα cranberries και τις σταφίδες και τα χτυπάμε καλά.

Ανακατεύουμε το ταχίνι και το μέλι μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Όταν η βρώμη μας είναι έτοιμη την βάζουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μας: Τα cranberries, τις σταφίδες, τα φουντούκια και το ταχίνι με το μέλι.

Τα ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε το μείγμα μας σε ένα ταψάκι που έχουμε στρώσει προηγουμένως αντικολλητικό χαρτί. Για να έχει το ίδιο πάχος το πατάμε με ένα ποτήρι ή μια σπάτουλα.

Καλύπτουμε με μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για μισή ώρα περίπου. Το βγάζουμε, κόβουμε και σερβίρουμε.

Extra tip: Αν θέλετε μπορείτε να λιώσετε σοκολάτα υγείας και να περιχύσετε τις μπάρες σας.

Δείτε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Faysbook.gr (@faysbookgr)

Δείτε ακόμα:

Φανταστικά Spring Rolls με λαχανικά και γλυκόξινη σάλτσα!