Wellness
Challenge: Απόκτησε σε μόλις 2 εβδομάδες τα πιο δυνατά χέρια και τους πιο σφιχτούς κοιλιακούς!
Ξεκίνα με την σανίδα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σταθείς στις παλάμες και στις μύτες των ποδιών σου με τις παλάμες σου να βρίσκονται στο ύψος των ώμων σου.
Συνέχισε με πλαϊνή σανίδα στηριζόμενη στο δεξί σου χέρι και πόδι και σηκώνοντας το αριστερό σου πόδι ψηλά. Κάνε το ίδιο από την άλλη μεριά.
Έπειτα έρχεται η ανάποδη σανίδα όπου στηρίζεσαι στις παλάμες σου και στις φτέρνες σου.
Ολοκληρώνεις με την σανίδα στους αγκώνες. Το μόνο που αλλάζει από την κλασική σανίδα είναι ότι αυτή τη φορά δεν ακουμπάς στις παλάμες σου αλλά στους αγκώνες σου.
Διάβασε ακόμα: Τα supermodels αποκαλύπτουν το μυστικό τους για τέλειο σώμα!
