Από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις που αγαπάς να μισείς, τα burpees θα κάνουν την καρδιά σου να χτυπά σαν τρελή.…
Ζηλεύεις τα σώματα των μοντέλων που βλέπεις στην τηλεόραση και στα περιοδικά μόδας;
Το περπάτημα είναι από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, κάτι που γνωρίζεις καλά. Εάν όμως θες να επωφεληθείς στο μέγιστο από…
Tο πόσο γρήγορα μπορείς να τρέξεις ή να ποδηλατήσεις μια απόσταση είναι καθορισμένο από το χρόνο που σου χρειάζεται για…
Η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό, όπως προκύπτει από νέα αμερικανική έρευνα σε ηλικιωμένους. Η…
Θες πιο σφιχτή κοιλιά; Τότε η απάντηση είναι τα crawler hops!
